「健康百科视频」边吃饭边看手机，对身体会造成哪些影响？

如果说现代人最离不开什么，相信大部分人的答案都是手机。现在社会人们对手机的依赖日益加深，一会不拿手机，很多人就会变得非常焦虑，手机已经渗透到了人们衣食住行各个方面，坐车时要看手机、睡觉前要看手机、上厕所时要看手机、吃饭时也要看手机。边吃饭边刷手机或者用手加看剧，已经成为了很多人的生活常态，但边吃饭边看手机这种习惯很不好，无形中会慢慢的对身体造成一些伤害。
边吃饭边看手机，对身体会造成哪些影响？

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手机虽然被天天拿在手上，看似不脏，但它的卫生情况却让人无法恭维。由于人们几乎做什么都会带着手机，而且很少有人有每天给手机消毒的习惯，这使得手机上的微生物和细菌的数量已经到了数不胜数的程度。手机上大部分细菌对身体是无害的，但其中总也不乏一些有害菌，边吃饭边看手机，在吃饭的时候手机的细菌就有可能被你吃进嘴里面，容易使人吃坏肚子，对肠胃健康不利。若手机异常脏的话，还有可能造成发生细菌性食物中毒的风险。
在当下社会中，面对如此多的美食诱惑，保持身材并不是件容易事情，若你想要保持身材，吃饭时就尽量放下手机。国外有项实验，让两组人条件差不多相同的人一起吃饭，一组边吃饭边看手机，另一组专心吃饭，结果发现边吃饭边看手机的那组人，平常每顿饭要比不看手机的人多摄入15%的热量。边吃饭边看手机，会影响大脑对饱腹感的察觉，会让人过量进食，造成发胖。

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人在吃饭的时候，体内的血液会集中到肠胃，帮助肠胃更好地消化食物。边吃饭边看手机，看手机的时候，大脑会接受手机上的各种信息，大脑会变得异常的繁忙，这样会使得血液更多的涌向大脑，影响肠胃的供血。总是边吃饭边看手机，肠胃功能容易受到影响，肠胃会变差。现在有很多家长会让孩子吃饭的时候看手机，其实这样很不好，为了孩子肠胃能够更好的发育，吃饭时尽量不要给他们看手机。
吃饭时看手机，还会影响你对食物的选择，有研究发现，边吃饭边看手机时，人们会更倾向选择吃脂肪含量高的食物，边吃饭边看手机比专心吃饭时要多摄入10%的高脂食物，这不仅意味着你摄入的热量高，容易发胖，还意味着你摄入的脂肪多，容易使血脂升高，对血管健康也不利。

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吃饭时看手机，还容易使人呛到，影响人的吞咽功能；还会增加你意外被食物烫伤的风险；也会让人容易咬到舌头或嘴唇等，边吃饭边看手机，对于和你一起吃饭的人也是不尊重的行为，长期如此，可能会影响你的社交关系。总之，边吃饭边看手机，无论对身体对个人人际关系都有负面影响，吃饭时还是尽量的放心手机。
【「健康百科视频」边吃饭边看手机，对身体会造成哪些影响？】吃饭这个过程，本身就可以促进大脑分泌多巴胺，会让人感觉到愉悦，本就是件快乐的事情，专心于吃饭，把精力集中到食物上，享受吃饭的快乐和食物的美好，这样对食物和对肠胃都是一种尊重。当然了，若你实在改不掉吃饭时玩手机的习惯，那么你要注意在吃饭前尽量给手机消消毒，吃饭的时候注意所吃的食物，不要总是吃高热量的食物，以免发胖。