健康催奶小妙招get

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心情愉悦 ， 树立信心 。 心情的好坏也直接影响乳汁的分泌 ， 愤怒、忧虑等不良情绪可能引起乳汁分泌减少 。 哺乳期 ， 妈妈需要额外增加大约2093千焦/日的热量 ， 同时保证每天谷类食物、动物性食品（鱼、禽、蛋、瘦肉和海产品）、蔬菜、水果的充足摄入量 ， 做到食物多样化 ， 多喝些汤水等等 ， 这些措施都可以增加泌乳量 。
母婴同室 ， 按需哺乳 。 根据宝宝生理需要 ， 宝宝随时饿了随时吃 ， 可以有效增加泌乳 。 而且 ， 宝宝的哭声、表情也会刺激妈妈的泌乳反射 。
适当护理乳房 。 每次喂奶前用热毛巾敷乳房 ， 并刺激乳晕 ， 可促进催乳素的分泌 。
【全民健康dou起来@@齐齐哈尔产妇为什么产后第一周不适合大量喝催奶的汤水？】（看齐整理自齐齐哈尔建华医院妇产科）

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