文|好父母育儿园Z 。 （专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发分享）关于在孩子饮食方面 ， 由于初当父母的原因 ， 对孩子的饮食有些考虑不周 ， 或用哄骗的方式强迫孩子进食 。 很可能加剧孩子挑食的情况发生 ， 如果父母因孩子挑食斥责孩子 ， 只会让孩子更加厌食 。 然而 ， 如果我们做了既好看又营养的美味食物 ， 那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引 。 不再挑食厌食 ， 让孩子吸收均衡营养 ， 并健康茁壮成长 。

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西兰花富含维他命A、C ， 常吃能美化肌肤、增强视力,杏鲍菇菌肉肥厚 ， 质地脆嫩 ， 特别是菌柄组织致密、结实、乳白 ， 可全部食用 ， 且比菌盖更脆滑、爽口 。

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今天好父母育儿园Z为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：西蓝花扣杏鲍菇
西兰花配浓汁杏鲍菇 ， 虽然清素 ， 但有着蔬菜本身的鲜香 ， 碧绿的西兰花味道清爽 ， 杏鲍菇香甜多汁 ， 这两者搭配 ， 清素又不失美味 ， 实在是最佳搭档 ， 口感爽脆 ， 清淡营养 。

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这道营养菜是由杏鲍菇,西兰花,蚝油,白糖,淀粉,盐 ， 油等食材和调料搭配而成 。
好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃杏鲍菇有什么好处！

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富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质 ， 经常食用鲍菇可以帮助我们补充各种营养物质 ， 还可以有效的预防营养缺乏 。

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好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃西兰花还有什么好处！
富含高纤维 ， 高维生素C ， 钾 ， 维生素B6和维生素A ， 大量的蛋白质 ， 可以帮助消化 ， 帮助保持胃粘膜健康 。

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下面好父母育儿园Z为大家把这道营养美食菜的做法分享下
【「好父母育儿园Z」营养丰富鲜美多汁，孩子吃的停不下来，清脆可口味道浓郁】第一步：先将杏鲍菇和西兰花用清水冲洗干净 ， 西兰花切小块 ， 杏鲍菇切片 。

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第二步：起锅倒入清水烧开 ， 加入盐和油 ， 在放入西兰花烧至断生 ， 备用 ， 然后碗里加入蚝油、白糖 ， 再加入清水和淀粉 ， 搅拌均匀 。

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第三步：起锅上火 ， 放入杏鲍菇炒至水分收干 ， 最后再倒入油 ， 煸炒均匀后倒入调好的酱汁翻炒片刻 ， 汤汁变浓稠即可 。

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孩子发育所需要的营养 ， 不在于限定某种食物和特定成分的多少 ， 而在于营养均衡 。 如果对孩子进行拔苗助长使其营养过剩 ， 只会对孩子正在发育的身体增加负担 。 所以合理饮食、营养均衡搭配 ， 这才是正确的建议 。 我是好父母育儿园Z ， 想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 如果您喜欢这篇文章 ， 请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！

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