持久性（Permanence） ， 认为事件的参与效应将会永远存在 。
在HughHerr最绝望的时候 ， 他是典型的3P陷阱受害者：
他不断地责备自己的准备不足（内归因）；
他认定自己作为残疾人 ， 生活各方面对没办法回归正常（普遍性）；
而且 ， 没有其他谋生技能的他 ， 人生已经到了尽头（持久性） 。
但是 ， 当他改变自己的思维方式 ， 他的人生也开始逆袭 。
他不再纠结“准备不足”和“罕见暴风雪”哪个才是惨剧的原因；
他停止认为“人生没有希望了” ， 而是全力投入到新的人生目标当中 ， 让所有残缺的人都再次完整；
他开始接受变化 ， 相信生活的方方面面只是换了一种生活方式 ， 而不是终结了 。
当他思维发生变化 ， 他的人生开始逆袭 。
他从一个学渣 ， 到被MIT和哈佛大学青睐 ， 攻下了生物物理学博士学位 ， 打造了世界上第一个裸足假肢机器人系统 。
这套仿生腿把电子感应系统植入体内 ， 让大脑可以直接控制机械假肢 ， 用力的时候能收缩、放松的时候能舒展 。

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他依靠自己超强的复原力 ， 从低谷回归到顶峰 ， 在TED演讲台上起舞 。

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怎样培养自己的复原力？
我们谁都没有预测未来的能力 ， 谁也不能百分百确定 ， 凡事都一帆风顺 。
巴顿将军说：“衡量成功的标准 ， 不在站立顶峰的高度 ， 而在跌入低谷的反弹力 。 ”
为了应对随时可能到来的风暴 ， 我们不得不培养自己的复原力 。
我们该怎么做呢？
1客观接受现实 ， 不被3P陷阱带歪
当人处于逆境之中 ， 过重的压力、负担可能会引发强烈的消极情绪 ， 而在情绪之下 ， 人对现实的判断可能是扭曲的 。
过分夸大脱离困境的难度 ， 以及即将到来的危险 ， 这会进一步加深人的挫败感 ， 减少从逆境中复原的可能 。
逆境之中 ， 反而更需要看见现实的能力 。
找一个安静的时间和空间 ， 做一些放松的练习 ， 让情绪放缓 ， 之后再确认现实的状况；或者询问朋友 ， 借助他人的力量帮助自己看清现状 。
同时 ， 审视自身是否陷入了3P陷阱中：自我责备 ， 夸大、泛化面前的困境 ， 只会让我们一蹶不振 。
冷静客观地接受现实 ， 通过“3P陷阱”发现自己的不理智思维 ， 才有复原的可能性 。
2改变叙述方式 ， 实现创伤后成长
心理学家LawrenceCalhoun首位提出“创伤后成长”（Post-traumaticGrowth)的概念 。
她研究了被囚禁在越南8年之久的战俘们心里康复状态 。 这些战俘遭遇过暴力、饥饿、反复的折磨等极端经历 。
她发现 ， 虽然这些人遭遇非人 ， 但是35%的幸存者都认为 ， 自己的人生某种程度上获得成长 。
讲述故事的方式 ， 是这些人能够成长的重要原因 。
在告诉别人自己经历过什么事情时 ， 我们的关注点、选择的细节 ， 都会塑造我们会成为什么样的人 。
同样的创伤事件 ， 使用“痛苦叙事”的人 ， 选择告诉别人自己多痛苦 ， 就会沉迷在痛苦当中；
选择花更多篇幅讲“家人给了我很多支持”的人 ， 在创伤发生后 ， 逐渐就和周围人有更紧密的情感联结；
而选择描绘“未来是什么样才能让自己开心”的人 ， 大多在创伤后 ， 更加关注在自己想要改变的点上 。
谁也无法免除创伤带来的痛苦 ， 但是我们可以选择通过重构叙事方式 ， 从创伤中获得力量 ， 朝着更正向的方向发展 。
3灵活变通 ， 充分利用资源
能够充分发挥自己现有的资源的人 ， 往往复原力更高 。
罗永浩能够在不断被打倒之后 ， 再不断地爬起来 ， 就是因为他够灵活 ， 总是能看到新的资源组合可能性 。

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