不吃午餐坏处大不吃午饭的危害 _小知识

在工作繁忙，或者情绪不佳的时候，很多人都顾不上吃午饭，直到晚上下班后才开始吃饭，虽然当时并没有感觉到太饿，但长期这样做，对身体有着很严重的伤害。长时间不吃午餐，首先影响到的则是肠胃，会造成腹泻和其他肠道方面的疾病，严重的则是会损失到大脑，影响到大脑的发育，使整个人的精神严重被影响。

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人的大脑虽然只有将近全身体重的百分之三，但是每分钟消耗的能量是特别多的。吃过早餐后，人会有饱腹的感觉，但是到午饭时间时，这些已经被消耗的差不多了，而不吃午饭，首先会造成血糖降低，影响到大脑的耗糖量以及血流量，影响到大脑做出判断，对工作效率造成影响，严重时还会晕倒。青少年长时间不吃晚餐，会影响到大脑的发育，因此午餐对于青少年的成长发育绝对不能少。

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在人体正常的情况下，食物进入胃部后，在五个小时左右会排空进肠道，如果没有吃午餐的话，胃黏膜层会被胃酸和一些消化酶损耗，长时间下去胃黏膜层就会受到损伤，引发消化系统的各种疾病，比方说胃溃疡等，而一旦有了胃病，就需要长时间的治疗，并且经常会因胃部受到刺激而复发。

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有些人认为肥胖主要是午餐吃得过多而引起的，这样的想法其实是错误的，就算午餐不吃，人也会在晚上特别饥饿，一顿饭吃的量早都赶上两餐的量了，因此靠不吃午餐来减肥是不靠谱的。晚餐吃得过多更容易造成脂肪堆积，加重肥胖，并且还容易引起心血管方面的疾病，加快人的老化，到时候皮肤上可全都是皱纹。

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【不吃午餐坏处大不吃午饭的危害】俗话说“午餐要吃饱”，即使工作太忙也应该好好吃饭，让身体处在一个规律的时间里，才可以使身体变好，可不能图一时省事，而忽视了自己的身体，否则等出现胃病的时候，后悔都来不及了。
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不吃午餐坏处大 不吃午饭的危害

不吃午餐坏处大不吃午饭的危害