儿科医生直言常吃3种食物,做好2件事,有助于孩子长个子

以前生活条件差 , 人们对于孩子的生长发育情况关注的很少 , 只要孩子能够吃饱穿暖这就足够了 。 但是随着人们生活水平不断提高 , 如今人们对于孩子的生长发育情况越来越关注!
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尤其是一些身高没什么优势的父母 , 不希望孩子和自己一样是个矮冬瓜 , 更是关注孩子的身高发育 。 可能从孕期开始就会做着各种努力 , 希望孩子能够长得高一点 。
其实 , 想要帮助孩子长个子 , 并不能盲目的一味的给孩子补钙 , 而是应该坚持科学的长高方法 。 我们一位儿科医生提醒说 , 想要帮助孩子长个子 , 首先要弄清楚影响孩子身高发育的原因 。
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影响孩子身高发育的4大因素
遗传因素的影响
不论是孩子的身高 , 还是外貌、肤色、性格等 , 都会受到父母基因遗传的影响 。 因此 , 一般情况下 , 矮个子父母 , 他们的孩子身高一般不会特别的高;而高个子的父母 , 其孩子是高个子的几率也会更高一些 。 这是有一定科学依据的 , 但也并不是绝对的 。
因此 , 如果自己没有身高优势的话 , 那么在找对象的时候 , 最好能够考虑找个子高一点的 , 这无疑会增加孩子是高个子的几率 。
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营养因素的影响
孩子的身高发育 , 是离不开大量营养的支撑 。 因此 , 想要帮助孩子长个子 , 那么就需要给孩子补充全面充足的营养 , 满足孩子身高发育的营养所需 。
更需要避免孩子厌食、偏食、挑食等情况 。 但也需要注意 , 不能补的太过 , 导致营养过剩 , 不然可能导致孩子只长肉不长个 。
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运动因素的影响
大量科学研究证明 , 喜欢运动的孩子与不喜欢运动的孩子相比 , 前者在身高发育上更有优势 。
因此 , 一些缺乏运动的孩子 , 往往身高发育就会相对缓慢一些 。 想要孩子长个子 , 那么就需要多让孩子到户外参加运动 , 尤其是多让孩子参加一些伸展性运动 , 这对于孩子身高的不断增长是非常有帮助的 。
因此 , 想要孩子长个子的父母 , 最好能够多抽时间 , 多陪孩子去户外运动 , 不要总是让孩子待在家里看电视玩游戏 。
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睡眠因素的影响
孩子的身高发育几乎都是在夜间睡眠的时候完成的 。 如果孩子总是睡觉不规律 , 经常熬夜晚睡 , 那么这势必会影响孩子的身高发育 。
因此 , 我们想要孩子长个子 , 那么就需要注意调整孩子的作息睡眠规律 。 要知道 , 在夜间睡觉的时候 , 是孩子生长激素分泌的高峰期 。 如果孩子能够在晚上11:00~1:00 , 早上5:00~7:00这两个时间段进入深度睡眠 。 那么 , 将会进一步促进孩子生长激素的分泌 , 从而更好的帮助孩子长个子 , 增加孩子长高的几率!
儿科医生提醒 , 想要孩子长个子 , 只有弄懂了影响孩子长高的四大因素 , 从而对症下药才能更好的帮助孩子长个子 。
营养方面
在营养方面 , 建议父母常给孩子吃牛肉、牛奶、虾皮等高钙食物 。
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牛肉
牛肉的营养价值非常高 , 富含优质蛋白 , 钙铁锌等多种有益于促进孩子生长发育的多种营养元素 。
常给孩子吃牛肉 , 不仅能够帮助孩子长个子 , 还能增强孩子身体素质 。
此外 , 牛肉中脂肪含量较少 , 常给孩子吃牛肉 , 也不用担心孩子会长长胖 , 出现肥胖问题 。
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牛奶
牛奶是孩子补钙的重要来源 , 富含丰富的钙 , 并且易于被人体吸收 。 因此 , 父母从小给孩子喝牛奶 , 能够帮助孩子很好的补钙 , 补充蛋白质 , 促进孩子身高发育 。
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虾皮
虾皮富含丰富的钙元素 , 也是宝宝补钙的重要来源 。 虾皮还富含多种微量元素和矿物质 。
一岁以内宝宝的辅食是不用添加食盐的 , 但可以给宝宝辅食中添加一点虾皮 , 虾皮中自带盐味 , 宝宝更喜欢吃 , 还能给宝宝补钙 , 补充身体所需的多种营养元素 , 一举数得 。