甲状腺癌|55岁男子，坚持做这3件事，转氨酶388半年降到33，值得借鉴甲状腺癌

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林大哥今年55岁，虽然年纪不小，但是街坊邻里都知道他是个老小孩，总是能和小朋友们在一起玩，性格也是十分开朗。林大哥膝下儿女双全，但是都长期在外地上班，平时也不怎么回家，这也是他喜欢和小孩玩玩闹的一部分原因。
但是，你肯定不知道，生活惬意的林大哥在一年前被查出体内的转氨酶指标已经超标，已经达到了388U/L ，而转氨酶正常指标为40U/L 。从这个指标就可以看出，林大哥的肝脏细胞已经严重受损了。
但是林大哥的性格开朗，为了不让儿女担心，就辞去工作在家好好养身体，林大哥遵从医生的建议下，拟定一份“转氨酶指标降低方案” ，这个方案主要分为3个部分，此方案非常值得借鉴。
一、管住嘴，饮食坚持这3个原则
1、少吃高油盐
肝是体内的分解器官，帮助分解代谢每天摄入的油脂。而且食盐内含有大量的钠元素，摄入过多会造成体内的水分快速流失，造成肝脏分解油脂的负担增加。长期摄入高油盐的食物，会对肝脏造成损害，让肝细胞受到损害。所以平时少摄入高油盐，如红烧肉、咸菜、炸鸡、腊肠等食物。
【甲状腺癌|55岁男子，坚持做这3件事，转氨酶388半年降到33，值得借鉴】2、不喝酒精饮品
要知道，酒精对肝脏的损害是非常大的，堪称肝脏宿敌。因为大量的酒精进入体内后，需要肝脏进行分解代谢，在分解的过程中会产生乙醛，会对肝脏造成严重的损伤。尤其是肝病人群，一定不要喝酒，否则或增加肝脏细胞的癌变，甚至有诱发肝癌的风险。
3、不吃霉变食物
很多肝癌患者，都是因为吃了霉变食物导致的。这是因为霉变的食物会产生出一种致癌物——黄曲霉素，一些变质发霉的食物都可能会产生黄曲霉素，如花生、水果、面包等。黄曲霉素摄入体内不能被肝脏分解排泄，就会长期对肝脏造成损伤，导致肝脏严重受损。
肝不好的人，想要降低肝细胞受损，这3种食物最好不要吃。如果不确定自己的肝脏是否受损，可以观察自己的身体是否会有这些异常表现。
二、肝脏病变有预警，身体这7个异常表现，要警惕
1、大便困难，容易便秘
2、面部油腻，疯狂长痘
3、食欲下降，恶心想吐
4、长黑眼圈，频繁加重
5、睡眠睡不着，睡不好
6、脾气变差，经常发脾气
7、嘴巴发苦、发臭，难清除
三、预防肝病有妙招，坚持2个好习惯
1、多喝水
人体内的水分占了65%以上，在《居民膳食指南》中，成年人每天最少要摄入1600ml的水，才能保障体内的水分充足。体内的水分充足可以保持肝脏的湿润，降低毒素和垃圾对肝脏造成损害。
2、不熬夜
肝脏具有造血、藏血功能，晚上是肝脏最活跃的时候，不仅会造肝血，还会让肝血回流提升肝脏的代谢和分解功能。想要降低肝细胞受损，平时尽量不要熬夜，最好早睡早起，不仅精气神更佳，肝脏也会更加健康。