#美食硕士生#每到春季鼻子发痒，眼睛流泪，打喷嚏？天然抗过敏食物，不妨常吃

春季个易过敏的季节，空气中弥漫着的过敏原数不胜数。户外踏青、公园散步遇到的花粉，来自于路边的野草，动物的毛发以及空气中存在的重金属物质，都会成为过敏原。在这些物质的刺激下，身体将大量释放组织胺，各种过敏反应随之而来。鼻子发痒，流鼻涕，流眼泪，打喷嚏还属于较轻的，严重的人身上可能长出各种斑点疹子，瘙痒无比，并带来各种不适的表现。
对抗过敏的方法当然以远离过敏原为主，在夏冬季节远离过敏原是较为简单的，可在春季要想让一个人避免空气中弥漫着的花粉以及青草味，这是难上加难。对此不需要惊慌，有一些食物可以增强身体的抵抗能力，属于抗过敏的食物，而这些食物就藏在我们的身边，能缓解过敏的痛苦。

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自古以来人们就有使用蜂蜜对抗过敏的习惯，蜂蜜能消炎，缓解咳嗽等问题，对身体有着诸般好处，也有很多女性喜欢用蜂蜜来护肤美颜。蜂蜜中含有少量花粉粒的，经常喝便能让人对花粉产生耐受性，降低花粉过敏的几率，而蜂蜜也能为大脑神经元提供充足的能量，以调节机体的免疫反应，缓解过敏时的表现。
芥末的味道非常刺鼻，有很多人也对芥末充满敌意，并不喜欢吃这种调味品，但芥末对有过敏症状的人是有一定好处的，芥末的刺激性味道能够有助人打开鼻腔，帮助过敏的人更畅快的呼吸。但芥末也会激发有些人身体内的组织胺释放，在用芥末时应该事先试探一下身体，通过少量的运用芥末，看是否会激发身体内的一些过敏反应，如果确实能激发着，不宜使用。

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人在过敏时会释放出很多组织胺，而组织胺的释放恰恰就是各种过敏反应产生的原因之一，含有维生素c的食物便能够帮助身体对组织胺结构进行破坏，从而缓解由于过敏而带来的诸多问题。草莓、橙子以及苹果等食物中含有的维生素c就比较多，平时就可以多吃一点。同时这些水果也含有丰富的水分，对预防皮肤干燥问题也有好处。
荨麻是一种带有刺激性的食物，用荨麻叶泡茶喝，却能缓解荨麻叶的刺激性，而且对有过敏的人是比较有好处的，将荨麻叶在水中浸泡15分钟左右，便可使用，可预防过敏。

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益生菌能帮助机体调节免疫力，并对一些过敏反应产生抑制作用，通过益生菌的补充也能够让人更加平安的度过春天，而益生菌主要就存在于酸奶之中，如果每天能喝一点酸奶，也会有收获。
【#美食硕士生#每到春季鼻子发痒，眼睛流泪，打喷嚏？天然抗过敏食物，不妨常吃】以上的这些食物都能对人体提高免疫力有所帮助，预防或者缓解过敏时产生的一些表现。不过，在饮食上也要有所禁忌，不能吃过于辛辣的食物或者带有刺激性的食物，同时要做好春季的防寒保暖，避免寒气侵蚀带来免疫力下降，加重过敏反应。如能在这方面有所注意，也一样对预防过敏是有帮助的。