「潇湘名医」久坐是距离死亡最近的动作？长期久坐的危害，早知早受益

久坐，离死亡最近？也许还不止……
每个人都怕死，更怕的却是活着时饱受折磨，久坐或许正是这样的一件事，时刻折磨着人的身心，从头到脚，全身各处每个细胞几乎都未能幸免。总的来讲，美国人曾经做过跟踪调查，显示久坐会增加14种病的致死率，每天坚持坐六小时的人和每天坐三小时的人相比，早亡几率增加了19% 。世卫组织也毫不客气地将久坐列入了“十大致死致病元凶”的行列，和抽烟喝酒熬夜等齐名。澳大利亚的知名大学，更是直接表明久坐1小时等于减寿22分钟。具体来说，久坐的伤害可以细化到身体的每一个部位。

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从大脑来看，大多久坐的人几乎一直在用脑，看似对大脑的损伤是不存在的，实际上久坐对用脑族的损伤要比动手族更大。用脑一族几乎无时无刻不在进行着高强度的脑力活动，坐得时间长了，血液沉积在下身，大脑供血不足，会缺氧缺血，记忆力会因此下降，还容易出现头晕等问题。如果高强度的用脑，恰逢大脑供血严重不足，晕倒或猝死不是没有可能的。研究显示，久坐时间只要超过一小时，血液就会堆积在下半身，降低整体的代谢和循环速度，对大脑的损伤也就开始了。
从脊椎来看，久坐的人经常会保持一个动作，坐姿也不是很标准的，脊椎以及周围相关部位会因为不正确的坐姿以及血液循环变缓，而出现血液瘀滞或者血管堵塞的问题，时常会带来酸痛、麻木感。多数年轻人，工作强度大了，久坐时间长了，第二天早起会有落枕的问题，就和脊椎等部位受到损伤是有关系的。

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从心肺来看，久坐的伤害无异于吸烟，久坐1小时相当于吸两根烟，久坐六小时就是吃了12根香烟。对比下来，一天久坐不活动的人，心肺能力的下降要比每天抽四五根烟的人更快。如果每天还有抽烟习惯，加上长时间的久坐，对心肺的损伤就翻了好几倍，也是身体所不能承受的。
从关节来看，久坐双腿得不到运动，血液一直淤堵在下肢，就会对关节以及双腿血管造成压力，炎症也会随之而来。早有研究揭示了，久坐对关节的伤害，和正常人相比，这类人群出现炎症的概率为10.2% 。

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除了以上的危害，久坐还被证明会影响男女的生育能力，减慢肠胃的消化速度，加速血糖的波动等等。一句话概括：久坐的人，是在折磨自己！
久坐并非是不可避免的，即使工作再忙，也可保持一小时活动一次的节奏，可以耸耸肩，抬抬腿，倒杯水，排个尿，顺便欣赏一下户外的美景，呼吸一下新鲜空气。至少应避免坐着时翘着二郎腿，歪头侧身等不雅动作。
【「潇湘名医」久坐是距离死亡最近的动作？长期久坐的危害，早知早受益】文章的介绍就到这里，关于久坐对身体的伤害希望大家能有所警惕，尽量避免长时间久坐，为健康多一道保障。
【来源：健康点通】
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