减肥不能靠节食 ， 教您一道减脂菜 ， 每周吃1顿 ， 一月瘦10斤 。 身材和容颜是女人这辈子最重视的两件大事了 ， 很多美女为了保持身材不惜节食 ， 包括很多明星为了在镜头下显得上镜都是不惜以节食为代价 ， 告别各类美食 。 不过作为我们普通人其实减肥不用这么残忍 ， 而且光靠节食的话身体健康也会受到不好的影响 ， 今天小编教您做一道减脂菜来解决这个问题 。 它是什么呢？它就是西葫芦软饼 ， 我记得霍思燕生完孩子很快就减肥成功了 ， 她说减肥就要注意排水肿 ， 西葫芦就有何种功效 ， 一起试试吧 。 西葫芦软饼

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By 豆妈maomao
配料：
西葫芦 1个、鸡蛋 1个、大葱 半根、面粉 适量、精盐 1+1、五香粉 1/2勺、味精 少许
烹饪步骤：
1.准备食材

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2.西葫芦插成丝 ， 加入一勺盐抓匀腌制3分钟 ， 不能时间太长了 ， 还要留下一些水份 。

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3.轻微的虐一下水 。

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4.加入鸡蛋和葱花

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5.再加入面粉搅拌均匀 ， 面粉适量就好 ， 能搅动不吃力 ， 稠酸奶状即可 。 如果干了就稍微加点清水 ， 不能加多 ， 少量多次倒入 。

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6.加入一勺盐 ， 五香粉 ， 少许味精搅拌均匀 。

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7.罗娅多功能电炒锅插电开大火 。 刷上一层食用油 。

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8.放入西葫芦面糊 ， 整理一下 ， 不能太厚 。

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9.盖上锅盖2分钟翻面

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10.再翻面煎2分钟即熟 。

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11.罗娅多功能电炒锅 ， 一个人也要好好吃饭

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烹饪小贴士：
1、西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等其他营养物质 ， 尤其是钙的含量极高 。 不同品种每100g可食部分（鲜重）营养物质含量如下：蛋白质0.6-0.9g ， 脂肪0.1-0.2g ， 纤维素0.8-0.9g ， 糖类2.5-3.3g ， 胡萝卜素20-40微克 ， 维生素C 2.5-9毫克 ， 钙22-29毫克 。 2、西葫芦果实呈圆筒形 ， 果形较小 ， 果面平滑 ， 以采摘嫩果供菜用 。 西葫芦以皮薄、肉厚、汁多、可荤可素、可菜可馅而深受人们喜爱 。 若食用时发现西葫芦有苦味则可能含有苦味物质“葫芦素” ， 请勿食用 。
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