运动健身过程中注意一定的休息也是非常重要的 。 比如瑜伽遇到难度系数比较高的动作时 ， 要在练习一段时间后进行休息和适当补充水分 。

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许多外表看起来身材也好 ， 气质也棒的人 ， 就好比蔡徐坤 ， 他们背后一定也在每天坚持或是运动健身、或是读书、或是广泛交友 ， 总之都在努力 。 小练老师建议 ， 与其握着手机度过闲暇时光 ， 不如运动起来吧 ， 向着更好的自己前进 ， 这样的生活会不会更充实呢？

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