蔡徐坤：身材高挑的蔡徐坤，超燃的舞台范儿，吸引许多真爱粉蔡徐坤|瑜伽

小练老师有话说：第一眼见到蔡徐坤的人，或许认为蔡徐坤的超高人气是靠颜值，毕竟他走得是偶像派路线。不过对蔡徐坤进一步了解，你会发现：他能在《青春有你2》的舞台上作为一名导师给各位练习生提出宝贵的建议，靠的是真本事。同样作为练习生出道的蔡徐坤，曾经历过成百上千舞台的磨炼，才能大放异彩。而且每次都能以最佳的形象出现在观众眼前，一定少不了背后的努力与不断超越自己。

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蔡徐坤应该是很多女孩心目中的男神，高挑的身材，完美的颜值，几乎完全符合“粉丝们”心中的偶像形象。娱乐圈中的他，不仅是优秀的练习生，而且歌声演技都非常棒，一路走来，他用闪亮的舞台，带给观众许多快乐。

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【蔡徐坤：身材高挑的蔡徐坤，超燃的舞台范儿，吸引许多真爱粉】上身一件天蓝色衬衫，下身一条白底黑条裤子，脚下踩着一双卡其色皮鞋，超“A”的风格，蔡徐坤的这身穿搭恐怕吸引不少少女真爱粉！即使穿搭如此亮眼，似乎好身材的气场都更强大呢。

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有时蔡徐坤也像个温暖的大哥哥，这张海边照中的他阳光帅气活力十足，穿着白色T恤，笑容太让人沉醉了，是初恋的感觉！怪不得蔡徐坤一直以来拥有很多铁粉。
凡事都要付出足够的努力，即使明星也是一样。蔡徐坤如果没有多次登台的历练，又怎么会有如此成绩？小练老师认为，想要拥有好身材，好气质，运动健身或许是很多人正在做的事，现在你开始了吗？
体式一：低弓箭步后仰

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今天第一个体式总体难度中等，考验一定的身体柔韧性，为了更好地练习瑜伽，建议大家最好选择比较安静，空气清新的环境。
体式要点：一条腿弯曲站地，另一条向后弯曲膝盖踮地，弯曲向上的脚抵住头顶，两手交叉相握，两臂与在半空与地面平行。
体式二：半月式

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类似于“一字马”的瑜伽体式，都具有一定的难度，并且专业性很强。画面中的半月式就是如此，对于此类动作建议大家一定要在指导下进行。
体式要点：弯曲一条腿于地面上方，同侧手的五指按地，另一条腿向上方伸直，同侧手臂也伸直并抓住空中的前脚掌，头转向一侧看向空中。
体式三：神猴式

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除了上方说到的半月式，神猴式也是如此。对于有舞蹈或健身基础的朋友们，可能“一字马”相对容易些。
体式要点：单腿伸直于地面上，另一条腿伸直搭在椅子上，两只手分别按住前侧脚踝及后侧腿的膝盖后方，上身及头部保持直立。
体式四：肩倒立

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最后要分享给大家的是肩倒立，这个动作有利于身体柔韧性锻炼，不过大家要在专业人士指导下练习，切记不可超过身体最大限度练习。
体式要点：前胸、两手掌，肩部及颈部着地，利用反作用力将身体撑起，两腿在上方弯曲至两脚到头顶上方。