[影视娇洁]不到1元1斤，能够降低畸形儿的概率，它是“天然叶酸” 在人的一生当中

在人的一生当中，总是要经历结婚生子，在这个过程的当中有一种物质占据了非常重要的地位，那就是叶酸，我们都知道，女性朋友在怀孕之前三个月以及怀孕的前三个月都要补充叶酸，这样能够降低畸形儿的概率，然而很多女性朋友却是意外怀孕，来不及在孕前三个月补充叶酸，那又怎么办呢？其实很简单，我们身体有那么多需要的营养物质以及元素，我们很少针对去补充，这是因为在日常生活当中的食材中就有这些元素，一般只要不挑食，就不会造成营养不良的情况。

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因此我们的女性朋友也是如此，如果没有备孕计划，又有可能造成意外怀孕的情况时，我们可以适当多吃一点叶酸含量较多的食物，来补充身体所需叶酸，而包菜就被称为“天然叶酸” ，这是因为包菜当中含有丰富的叶酸，所以不管是怀孕与否，都是可以多吃包菜的，对人体有很大的好处，那么包菜怎么做才最好吃呢？那当然是手撕包菜了。

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俗话说得好，如果要吃手撕包菜的话，一定不能用刀切，因为用刀切的手撕包菜是没有灵魂的，当然，这是玩笑话，因为包菜当中含有丰富的维C ，金属能够破坏维C的结构，再者就是刀切包菜远远没有手撕的鲜，因此做手撕包菜时，一定是要用手撕的，而不能是用刀切。一般品种的包菜价格是非常便宜的，差不多1元1斤，甚至在乡下，还不到1元1斤，既便宜又美味，而且还营养丰富，特别是女性朋友，一定要多吃！

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【手撕包菜的做法】
【[影视娇洁]不到1元1斤，能够降低畸形儿的概率，它是“天然叶酸”】第一步：将包菜用手一片片撕开，清洗干净，再用手将其撕成小块，撕的时候可以将一些比较大的梗梗去除，这样口感更好，将包菜清洗干净之后滤干水分备用。

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第二步：在锅中倒入适量的油，放入花椒、大蒜、辣椒段爆炒出香味，放入包菜爆炒，等到包菜炒软之后，改用中火，加入生抽、食盐、蚝油、香醋翻炒均匀之后就可以出锅了。

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以上就是手撕包菜的做法了，在做手撕包菜时候，一定要用手撕的，千万别用刀切，不仅会造成营养流失，还会影响包菜的口感，再就是包菜被称为“天然叶酸” ， 1元1斤， 2块钱可以炒一大盆，女性朋友一定要多吃。