健康零距离■春日阴雨连绵，如何祛湿保健？

【健康零距离■春日阴雨连绵，如何祛湿保健？】
春天雨水充足，空气中弥漫着潮湿的雾气，天气下降地气上腾，形成岭南地区特有的湿热气候。此时人体容易困倦，好像睡不够的感觉，工作也提不起精神，身体容易乏力，胃口相对较差，这是由于外湿包裹人体，头为清窍，湿气上扰容易困倦乏力；内湿困阻脾胃，脾胃为人体后天之本，运化水谷精微，脾胃受内外湿气困阻，运化功能减弱，所以胃口较差。加上现代生活水平提高，喜欢吃辛辣煎炸油腻，容易助湿化火，长期熬夜也容易耗伤阴血化火，所以春天容易得急性心脑血管疾病、急性胃肠道疾病等。如何祛湿保健，下面我推荐一款祛湿保健汤：
1.绵茵陈15g ，莲子30g ，新鲜排骨一份：绵茵陈顺应春天气息生长，长于清热祛湿，利胆退黄，适合湿热困阻脾胃证；莲子为补脾胃的上品，首选湘莲，去之苦寒的芯，补脾健胃，老少咸宜。
2.如果脾胃虚寒，可以将绵茵陈改为广藿香15g ，藿香为广东道地药材，顺应广东潮湿的天气，长于祛湿辟邪，醒脾开胃，健脾止泻等功效。

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绵茵陈

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广藿香