『健康那点事』体温越低，免疫力越差！每天量体温36℃的人，最后会怎么样？

“嘀！36.2度。 ”
“哇这么低啊？”
“没事，正常。 ”

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由于新冠肺炎疫情，量体温成了每天富有“仪式感”的一件事。但你有没有发现，自己的体温好像从来没有到过37℃？
事实是，人类的体温正在慢慢地降低......
一、37度才正常？早就过时了
1月7日， eLife杂志上发表了斯坦福大学医学院的一项研究结果，该研究认为过去200多年间，人类的体温一直在下降，标准体温已非200年前建立的37°C ，而是36.6°C 。
正常人体温标准98.6°F（即37°C）是1851年德国内科医生Wunderlich建立的，通过2.5万名患者的数百万个腋窝温度而得，并广为流传。
不过，早在2002年就有一份研究综述报告质疑了该标准。 2017年，一项覆盖3.5万多名英国患者的研究分析测得平均口腔温度36.6°C ，又加深了对37°C体温标准的质疑。

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为了验证该质疑，斯坦福大学医学院的Parsonnet和她的同事从军队、国家健康与营养调查研究以及斯坦福大学转化研究集成数据库收集了三组大样本，涵盖从1862年至2017年共677423个体温数据，同时剔除体温计差异的影响因素，建立线性模型进行研究。结果发现，美国人的平均体温的确在不到200年间下降了0.4°C ，降到现在的36.6°C 。
同时， Parsonnet还表示，这种下降趋势可能会延续下去，直到一个人类仍未知晓的极限。
二、为什么现代人变“凉”了？
关于现代人平均体温下降的原因， Parsonnet也提及了几个猜测，其中一个认为200年来我们生活环境的改变，可能引发了人类生理层面上的一些改变。
·缺乏运动
【『健康那点事』体温越低，免疫力越差！每天量体温36℃的人，最后会怎么样？】缺乏运动可能是影响现代人体温的一个重要原因。相比50年前，现在的人并不需要每天种庄稼或放牧，也不需要自己挑水、手洗衣服，甚至自己做饭、清扫房间都不用，出门也有各种交通工具，闲暇时又有大大小小的屏幕可以消磨时间。
现代人劳动、运动量的减少，导致肌肉含量普遍较低，从而基础代谢率下降，能量消耗减少，体温也会有所降低。

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·无处不在的空调
除了运动量减少导致的肌肉量减少之外，无处不在的空调可能也是现代人体温降低的一大原因。
现代人长时间处于有空调的空间内，出汗的时间越来越少，下丘脑的体温调节中枢接受刺激的机会也越来越少，时间一长，体温调节中枢的灵敏度可能会有所下降，于是就有可能对基础体温产生影响。

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·压力大
此外，现代人普遍面临着比过去的人更多的生活压力，包括复杂的人际关系、沉重的工作压力和财务问题等。人在压力状态下，身体会分泌激素皮质醇来应对刺激，调节生理功能。
皮质醇能使肌肉分解，还会促进储存脂肪。长期过量皮质醇分泌会让人的体脂率越来越高，肌肉量也来越低，基础代谢率也就一再下降，基础体温也一再降低。
三、体温越高，其实免疫力越强
人体是一套非常精密的系统，虽然现在看来平均基础体温下降0.4℃似乎并不严重，但也可能不是什么好事。
我们前面也说了人的基础体温与基础代谢率有一定关系，体温升高1℃ ，意味着基础代谢率上升13% ，那么体温下降，也可能意味着基础代谢率的下降。