吃超市里的全麦面包真的能瘦吗全麦面包真的能减肥吗 _小知识

#头条之星校园计划# 现在很多人都崇尚瘦为美，为了减肥，爱美人士往往通过“管住嘴”和“迈开腿”两种方式去达到瘦身效果。在节制饮食方面，大部分人首选的就是用全麦面包代替含糖分的面包或者中式的主食。因为全麦面包的卡路里相对来说更低，对瘦身能起到推波助澜的作用。

正是由于瘦身达人们对于全麦面包的需求，现在的市面上全麦面包的种类真可谓是琳琅满目，经常让人不知道要选择哪一种最有效。小编作为一个曾饱经减肥之苦的人来告诉大家，并不是所有的全麦面包都对减肥有效果，在减肥期间，曾试过数十种全麦面包，后来又和健身教练沟通询问过各种全麦面包的效果。

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但后来发现真正有效的全麦面包并不是我们日常吃的这些桃李或者宾堡这样的品牌的面包，真正的全麦面包口感非常粗糙，根本就没有平时我们在超市买的这种口感那么好。
那么我们在挑选全麦面包的时候，有几点tips希望各位小仙女一定要记住：
【吃超市里的全麦面包真的能瘦吗全麦面包真的能减肥吗】

1.看配料成分????
配料表里必须有全麦粉，而且必须排在第一位，大家拿起自己手边的全麦面包看看，如果是小麦粉放在第一位的，不要吃！因为配料表里越靠前的成分，配料含量越高，小麦粉排第一位的，卡路里远没有全麦粉排第一位的低

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2.看颜色和质地????
颜色发棕褐色的就是全麦的了，如果发白色，恭喜，全麦成分应该没有多少，不过浅色的全麦也不能说完全没有，而且有一些面包店会故意把普通面包做成全麦面包的这种棕褐色，这个时候就要看质地了。全麦面包有麸皮而且摸起来发硬，颜色和质地都对了的话，全麦面包就十拿九稳了。

3.口感????
百闻不如一试，我就是当时减肥的时候，被好多品牌的全麦面包骗过，建议可以在网上找那种评价很好的专门做减脂食品的面包店之类的，或者你在面包店里挑的时候试吃一下，如果味道难吃，又符合以上几点的话，就可以购买啦！！！

写了这么多，希望对大家有帮助哦。爱美之心人皆有之，不过减肥一定要适度，控制饮食不等于节食，每天拿薄荷app记录卡路里，只要不超标，并保持一定量的运动，绝对能瘦下来的！

嘿嘿，今天就分享到这，喜欢记得点赞哦！给您笔芯了！

吃超市里的全麦面包真的能瘦吗 全麦面包真的能减肥吗

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