缓解疲劳的食物 吃什么抗疲劳,又能补充体力( 六 )


功效:大补气血 , 强壮身体 , 消除疲劳 。适用于久病体虚不复 , 或年老体衰 , 精神萎靡 , 身体疲倦等症 。
丁香火锅
原料:丁香6g , 蛤蜊肉200g , 鱼丸lOOg , 墨鱼2条 , 虾仁lOOg , 鸡汤4碗、粉丝、芹菜、冻豆腐、葱、精盐、味精、葡萄酒各适量 。
制作:将蛤蜊肉、虾仁洗净 , 备用;鱼丸切片;墨鱼除去腹内杂物 , 洗净后在开水锅里速烫1遍 , 然后切成二片;粉丝用热水泡软 , 切成几段;芹菜切成十段 , 冻豆腐切成小块 , 葱切小段 。将以上各料先各放一半人锅 , 汤也加入一半 , 并可加入适量葡萄酒及少量精盐 , 旺火烧5~6分钟后 , 即可趁热吃 , 边吃边加 。佐餐食 。
功效:丁香具有强烈的芳香气味 , 有兴奋强身作用 。当身体疲劳时 , 食丁香火锅能使人精神振奋 , 增强全身活力 , 消除疲劳 。
鸽蛋桂圆枸杞汤
原料:鸽蛋5只 , 桂圆肉lOg , 枸杞lOg , 远志3g , 枣仁3g , 当归6g , 白糖适量 。
制作:将原料洗净放人锅内 , 加入适量的清水 , 慢火煮至鸽蛋熟后 , 放人白糖即可食用 。
功效:补肾 , 养心 , 安神 。鸽蛋性味甘平 , 含优质蛋白与脂肪 , 并含少量糖分、多种维生素 , 易于消化吸收 。主要用于肾虚所致的腰膝酸软 , 疲乏无力 , 心悸失眠等症 。
杞汁滋补饮
原料:鲜枸杞叶lOOg , 苹果200g , 胡萝卜150g , 蜂蜜15g , 冷开水150ml 。
制作:将鲜枸杞叶、苹果、胡萝卜洗净切片 , 同放人搅汁机内 , 加冷开水制成汁 , 加入蜂蜜调匀即可 。每日l剂 , 可长期饮用 。
功效:强身壮阳 , 美颜 , 抗疲劳 。枸杞叶味甘性平 , 能补肾益精 , 清热明目止渴 。在工作过于劳累及运动过量时饮用 , 能消除困倦疲劳 , 恢复元气 , 增强健康 。
刺五加五味茶
原料:刺五加15g , 五味子6g 。
制作:将刺五加、五味子同置茶杯内 , 冲入沸水 , 加盖闷15分钟即可 。当茶饮 , 随冲随饮 , 每日l剂 。
功效:补肾强志 , 养心安神 。适用于腰膝酸痛 , 神疲乏力 , 失眠健忘 , 注意力难以集中等症 。现代研究发现 , 刺五加含有五加苷、左旋芝麻素、多糖等 。有较好的抗衰老、抗疲劳及强壮作用 。能增强体力或智力 , 提高工作效率 , 并具有调节神经系统功用 。此茶配以具有养心益智的五味子 , 有较好的益智强心 , 养心安神功效 。
参考资料:百度
【缓解疲劳的食物 吃什么抗疲劳,又能补充体力】希望袮满意我的回答 。苦瓜吃香蕉、喝白开水等