胡杏儿减肥食谱胡杏儿21天减肥食谱 _食谱

减肥的食谱有哪些？减肥食谱七
早餐：红枣玉米糊糊一碗，素包子一个。
中餐：素焖扁豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭。
晚餐：麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗。
减肥食谱八
早餐：牛奶燕麦粥一碗，肉松1勺，桂圆5个。
中餐：熏鱼1块，凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘，红豆沙小汤圆1碗，大枣5个。

有什么减肥食谱呢？【胡杏儿减肥食谱胡杏儿21天减肥食谱】早餐：牛奶一杯，蒸红薯一根，苹果一个，杏仁几颗。
餐点：葡萄一些。
午餐：米饭一碗，蒜蓉西兰花一些，凉拌鸡丝苋菜一些。
餐点：桃一个。
晚餐：小米红枣粥一碗，金针菇拌黄瓜一份（黄瓜切丝，加多一点的麻酱，一些糖和醋，少许精盐和味精拌匀即可），虾仁炒冬瓜一些。
胡杏儿减肥食谱对于我这种天生就胖的有用吗？明星给我们提供减肥食谱其实他们的心地是好的，可是同时也是不切实际的，因为现实生活中没有谁有那个时间去做那些菜，更没有那个经济基础，再者他们的减肥餐也是专家为她们自己量身定做的未必适合我们。。最好的减肥方法还是少吃多运动，别懒就行了，及时消耗体内摄取的多余热量保证你不会长胖。。。我也是胖妹妹，一起加油吧。。

胡杏儿是怎样减肥的？胡杏儿3周瘦20磅减肥食谱为拍摄无线新剧《肥田喜事》而增肥演出的胡杏儿，由索女时期体重110磅飙升至152磅，胀爆身材顿成坊间热话。拍戏后期，短短三个星期，肥杏竟然成功瘦下20磅，再次成为坊间焦点。胡杏儿的现身说法给众多爱美的肥胖体格女生打了一剂强心针，原来极速瘦身并非神话。看看胡杏儿的魔鬼瘦身攻略，给自己一个月的速瘦时间，为完美的体型做准备。狗仔探秘：胡杏儿的减肥餐单据香港娱乐媒体透露，胡杏儿之所以能像充气人般地随意掌控体重，是有高人指点，给她开出一份绝对有效的极速瘦身餐单，使肥杏在极其残忍的饮食条件下“饿”出曲线。速瘦第一周早餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩生菜＋麦片1碗＋无糖饮品午餐：3块西瓜或1只蕃茄＋1只白烩蛋白或80g白烩鱼肉/鸡肉＋水或无糖饮品晚餐：1块西瓜或只蕃茄＋100g白烩青瓜＋水速瘦第二周早餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩生菜＋无糖饮品午餐：1只白烩蛋白或80g白烩鱼肉/鸡肉＋水或无糖饮品晚餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩青瓜＋水速瘦第三周早餐：100g白烩生菜＋无糖饮品午餐：1只白烩蛋白＋水晚餐：100g白烩青瓜＋水小编点评：吃得这么少，极爱美食的肥杏不饿死也得痛苦死。肥杏告诉我们，极速瘦身不仅仅是一份餐单能搞定的，还需要配合一系列辅助纤体疗程。辅助方案一：睡前快速瘦身餐自从参演《肥田喜事》后，胡杏儿的胃口就一直很好，加上剧情需要，肥杏更是无所顾忌地尽享美食。等公司要求她减肥，饭量颇大的肥杏，怎么可能一下子戒口？所以，纤体公司专门给她加了睡前辅助餐，不至于让她饿得太难受。具体方法：全脂高钙酸奶配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分钟内，吃1杯酸奶或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒， 3周可瘦7公斤。瘦身原理：酸奶成分与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，喝酸奶和红酒，都可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的，而酸奶要选择脂质、钙质含量高、糖分低/低碳水化合物的，及自然发酵的酸奶。不能选择加工多、有添加口味的果味酸奶。TIPS：1包酸奶以100g为单位，糖分在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的酸奶，有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。

胡杏儿减肥食谱 胡杏儿21天减肥食谱

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