医生说这2种饭正“偷”走孩子的身高：家长还在塞给娃，需要注意( 二 ) _母婴亲子

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因为催熟剂中含有大量的激素，比如乙烯利就是典型的催熟剂。其次，不要再给孩子喝各种形式的饮料了，饮料不仅糖分高，还含有激素类的成分，喝太多容易让孩子形成早熟的现象。
一旦早熟在孩子的身体上出现，那么骨骼可能会提早闭合，长个子的希望也会越来越渺茫。看完这篇文章后，我相信很多家长会恍然大悟，这样的饮食习惯是不是在日常生活中经常食用？不要再拿那些糖油混合物去“养”孩子了!
三、长个子看这里!
对于王阳这种年龄偏小的孩子而言，其实长高个还有很大的机会，这就需要王阳的父母改变孩子的饮食习惯和生活习惯。接下来让我们一起看一看孩子长高个的秘诀有哪些？

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（健康长个）
1、均衡饮食，补充足够的营养。我们这里所讲的营养并不是让孩子长胖的营养是让孩子长个子的营养。有专家称，补充足够量的维生素D、钙、蛋白质是长高的秘诀。在我国有六成的孩子存在身高问题，追其原因其实就是维生素D、钙、蛋白质补充不足。
钙是人体骨骼的基础，如果缺钙，会造成不同程度的骨骼问题。对于小孩儿而言，缺钙会影响骨骼的生长；对于中老年人而言，缺钙会导致骨质疏松。那么维生素D又起了哪些作用呢？维生素D能够更好的帮助人体吸收钙成分。

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（长个少不了蛋白质）
如果你只吃了钙片，没有补充足够量的维生素D ，那么钙吸收的效率就会大打折扣。其次，不能做到均衡饮食，也会影响到孩子的身高。人体所需的五大元素分别是脂肪、蛋白质、膳食纤维、维生素、碳水化合物。
中国绝大多数的小孩更倾向于碳水和脂肪类饮食，对于蛋白质的补充其实是不够的。蛋白质是小孩长个的主要营养成分，如果缺乏蛋白质，对孩子身高和免疫系统都不友好。
这就需要家长在日常生活中少给孩子吃脂肪含量较高的红肉，多吃一些蛋白质含量较高的肉类，比如鱼肉、鸡肉、牛肉、贝类、虾类等。这些食物还有一个主要的特点就是脂肪、碳水含量比较低，能够很好的帮助人体控制热量。

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很多家长在给孩子选择早点的过程中，会选择面包、馒头、稀饭等一类碳水类主食。这些食物饱腹感较差，如果把早点换成两个鸡蛋，一杯牛奶和适当的水果那么既能提高孩子的饱腹感，还能够补充充足的蛋白质和优质脂肪，可谓是一举两得。
2、适当运动。随着双减政策的实施，家长应该将户外运动列入到孩子的日常计划当中，不要再给孩子施加那么大的压力了。提高身体素质就是在提高孩子的生命质量，这对于他而言，是一份无形的财富。

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（运动能够帮助长个）
【医生说这2种饭正“偷”走孩子的身高：家长还在塞给娃，需要注意】与此同时，适当的运动还能够让孩子长个。对于10岁到18岁的孩子而言，打羽毛球、排球、篮球以及跳绳等一些运动是能够帮助孩子增高8—10cm ，在此基础上还要配合良好的饮食习惯。
家长不要再认为长不高个子是小事，其实并不是这样的。你是否想过孩子在学校里受到了同学们的歧视？同学之间给孩子起各种奇怪的外号，这只会增加孩子的自卑感。所以对于长个子这件事情，家长应该先树立正确的观念。其次，正确引导孩子配合饮食习惯和适当运动的习惯。
3、保持充足的睡眠。保持充足的睡眠是健康的基本条件之一，对于正在长个子的孩子而言，如何保证充足的睡眠呢？首先第一点，不要过早的给孩子买智能产品。

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（充足睡眠更健康）
可能家长半夜已经睡了，孩子还在被窝里玩着手机、打着游戏，长时间熬夜，精气神太差，会影响孩子的身高。其次，不要给孩子布置太多的任务。
很多家长认为刻苦要趁早，在孩子上小学、初中的时候就要他们12点之前不许睡觉。这样的强制要求不一定能够成就孩子，可能还会害了他。想让孩子正常发育，保持八个小时以上的睡眠是基本要求。