适合儿童的营养、方便、快捷的早餐做法给提供点食谱吧
星期一:牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条?
星期二:豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥?
星期三:牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋?
星期四:豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥?
星期五:牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳?
星期六:豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝?
星期日:牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥
下面向您推荐几种营养早餐搭配:
周一:全麦面包、火腿、蒸蛋羹、牛奶、拌菠菜粉丝 。
周二:椒盐花卷、叉烧肉、煮鸡蛋、麦片粥、胡萝卜汁 。
周三:奶黄包、酱牛肉、茶叶蛋、豆浆、海米油菜 。
周四:小蛋糕、盐水肝、咸鸭蛋、酸奶、番茄汁 。
【儿童营养早餐的做法 儿童营养早餐的做法大全6到9岁】周五:豆沙包、肉松、荷包蛋、牛奶、拌凉瓜 。
周六:鸡肉青菜粥、小笼包、西柚汁 。
周日:小馄饨、火烧、拌芹菜、胡萝卜和煮熟的黄豆 。
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买什么:一袋小馒头(2.6元)一瓶豆浆(3.3元)一袋豆腐干(3.2元)一个咸鸭蛋一个鲜橙
怎样做:取两个小馒头加热 , 咸鸭蛋切两半 , 食用其中一半 , 取豆腐干50克盛在盘里 , 鲜橙切开 , 搭配250毫升豆浆一起食用 。
早餐食谱2
买什么:一袋全麦面包(2.2元)一袋香肠(5.8元)一盒酸奶(2.5元)一个鸡蛋一根黄瓜
怎样做:取全麦面包两至三片;一个鸡蛋煮熟;再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐;配一根香肠;饮用200毫升酸奶 。
早餐食谱3
买什么:一袋汉堡面包(2.6元)一盒奶酪(8元)一瓶果酱(8.8元)一袋早餐奶(1.7元)一袋营养麦片(8元)一个猕
怎样做:一个汉堡面包横切两半 , 抹一小匙果酱 , 中间加两片奶酪;一个猕猴桃切片 , 加在面包中或直接食用均可 。牛奶倒入杯中加适量营养麦片饮用 。
早餐食谱4
买什么:一袋三明治面包(2.7元)一瓶肉松(10.5元)一瓶花生酱(8.8元)一袋早餐奶(1.7元)一个番茄
怎样做:取两片三明治面包 , 在一片上抹一小匙花生酱 , 在另一片上抹约20克肉松 , 将一个番茄切片加在中间食用即可 。牛奶饮用量为250毫升 。
早餐食谱5
买什么:一袋豆沙包(3.2元)一瓶豆浆(3.3元)一小坛腐乳(3.5元)一个鸡蛋一个苹果
怎样做:取两个小豆沙包加热 , 一个鸡蛋煮熟 , 取腐乳少量 , 与豆浆、苹果搭配一起食用 。豆浆饮用量为250毫升 。
儿童营养早餐食谱香椿有丰富的营养 , 含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁和胡萝卜素、维生素等成分 , 有清热解毒、涩肠止血、健胃理气、祛风湿、解毒等功效 , 因其健脾生肌 , 可用于防止小儿佝偻病、手足抽搐等症 。原料:
香椿芽200克 , 面粉100克 , 盐、花生油(或菜仔油)、玉米粉各少许 , 鸡蛋1个 , 泡打粉少许 。
1、将香椿芽洗净 , 用盐腌一下 , 沥去水分;把鸡蛋打碎 , 蛋液放在容器中 , 加入面粉、玉米粉、盐泡打粉、花生油或菜油 , 调成稀面糊 , 再将香椿芽倒入 。
2、锅中放入油 , 置火上 , 烧至五成热 , 将香椿一根根挂好糊 , 下油锅炸 , 炸至鼓起时捞出;再将油烧至七成热 , 将炸好的全部香椿倒入油锅 , 拨散 , 翻转炸至金黄色时 , 捞出即成 。
特点: 脆嫩鲜香 , 不腻不涩 。
南瓜的营养价值非常高 , 富含有丰富的维生素A和维生素D 。
将南瓜去皮上笼蒸5-8分钟熟后晾凉加少许面包渣 , 捏成小饼状 , 在油里炸5秒钟凉后可食用
原料:牛肉--20克 , 豆腐--1/6块 , 胡萝卜、洋葱--各1/5个 , 蛋黄--1/2个 , 牛奶--1/2大匙 , 面包粉--2小匙 , 食油--适量 , 盐--若干制法
(1) 将牛肉切碎 , 胡萝卜、洋葱用擦菜板擦碎 。
(2) 将牛肉、豆腐、胡萝卜、洋葱、牛奶、面包粉、蛋黄、盐等拌在一起搅拌匀至有韧性 。
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