减肥不吃主食是不对的 ， 但也要少吃大米白面这些 ， 可吃些粗粮杂粮 ， 比如黑米、糙米、薏米、藜麦等等 ， 还有绿豆、红豆、黑豆等豆类 ， 以及玉米、南瓜、红薯、紫薯这些 ， 热量低饱腹感强 ， 每天换着吃 ， 也不容易吃腻 。
要想科学健康的减肥 ， 优质蛋白质的摄入 ， 青菜水果的维生素补充 ， 以及粗粮主食都是必不可少的 。 51岁的高晓松都能减重30斤 ， 去除油腻感 ， 摆脱“矮大紧”的称号 ， 你也是可以的 ， 一起加油吧！
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