好身材一直是男女追求的目标 ， 而在这个美食为王的“时代” ， 如果你管不住嘴 ， 变胖是早晚的事 ， 只有自律的人 ， 才能控制住身材的变化 。 同样在减肥的过程中 ， 也需要你控制住热量的进入 ， 才能控制脂肪的增长 ， 达到减脂的成果 。

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减肥不用刻意节食 ， 多吃此几物 ， 瘦身刮油 ， 体重悄悄降下来
海带很多人依靠海带汤来减肥 ， 这是因为大多数人肥胖并不是脂肪过多 ， 而是湿气太重 ， 导致身体水肿 。 海带具有消浮肿的功效 ， 让你湿气降低 ， 瘦身成功 。

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红豆：红豆是主食的一种 ， 可以改善水肿 ， 带走脂肪的好食材 。 吃饭的时候 ， 可以用一碗红豆薏米粥代替米饭 ， 见饱还不容易过量哦！

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韭菜含有大量的维生素和粗纤维 ， 还被称为“洗肠草” 。 低热量、高纤维 ， 减肥必备 。 韭菜最家常的做法就是韭菜炒鸡蛋了 ， 简单美味 ， 还能补充蛋白质~

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西兰花西兰花中含有丰富的维他命C ， 是柠檬的2倍 ， 是圆白菜的4倍 。 同时 ， 西兰花含有优质蛋白质 ， 有利于燃脂瘦身 。

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鱼鱼中富含着鱼油EPA和DHA ， 能让血流变得顺畅 ， 刺激交感神经燃烧脂肪 ， 能帮助保持血液循环和血管的健康 。 想要减肥时 ， 可减少肉类的摄取 ， 替换成鱼料理 。
【健康食疗@减肥不用刻意节食，多吃此几物，瘦身刮油，体重悄悄降下来】

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猕猴桃猕猴桃里含有大量的赖氨酸、含硫氨基酸和维生素C ， 它们都有助合成肉碱 ， 而肉碱能帮你将体内多余的脂肪转化为热量 ， 促进脂肪的燃烧 ， 有助减肥 。

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