「疾病保健常识」做到这四点，降血糖真的太简单了

第一、保证营养选择食物
糖尿病人控制降低血糖，需要把控好饮食，但是在控制饮食的基础上做到把控好食物的营养吸收，简单点就是说，不能一味的只吃单一的食物，有营养的含糖食物也要适当的吃一点，以保证身体正常营养供给，才能有效的抵御并发症的出现。也可以用培希元玉参茶稳血糖效果很好，糖尿病人都在用。

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第二、坚持运动，选择运动强度与方式
运动对于增加胰腺的敏感很有用，尤其是降低胰岛素的抵抗，虽然好处多，但运动也要结合自身体质，相对年龄大，体质差的糖尿病人选择走步就很好，微微出汗就可以，一天做2到3次，血糖会有很好的降低程度。

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第三、分开就餐，自做自食
这一点也很重要，做为糖尿病人尽量自己做自己吃，不与家人吃同样的饭菜，不光是这样，时间点上也要分开，糖尿病人吃饭时间一般早上7点半前吃完，晚饭6点半前吃完最宜，并且每天都要定时定量，家人一般不太容易做到。

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第四、不盲从用药
糖尿病人用药要根据自身病情，不能看别人用什么药，自己也用什么药，这样不但血糖得不到很好的控制，反而还有不好的作用。