##外表像20年龄却奔4，“冻龄女神”怎么炼成的？快来看看你也可以！

文章插图
这是位健身女神，看了你会怀疑：“这是40岁的女人吗？”许多人都对她的保养方式感到好奇，并受到许多韩国电视节目的邀请，分享其维护秘诀。她曾多次被健康杂志选中，但她说，健身动作并不重要，重要的是持久性和时间。。从分享的角度来看，她从30岁开始就花费了近十年的时间。最初，她注意到自己的身体状况不佳且精神不振，因此开始锻炼身体。一开始我什么都不懂。我一遍又一遍地观看视频，模仿瑜伽动作。慢慢地，它开始产生一定的作用。我感到自己的精神好得多，而且身材逐渐好转。

文章插图
但她仍然发现自己很瘦，没有向前凸出的好身材。因此，我开始走进体育馆，进行繁重的训练，举哑铃，坚持坚持一年。体重基本上没有增加或减少。但是看着镜子里的自己，我的身体好多了。我慢慢开始注意到健康的饮食，并坚持日复一日地坚持下去。我没想到十年来会这样练习。健身使她的冻结年龄在30岁之前。尽管健身不会使您实际年龄年轻，但会让您看起来更年轻。

文章插图
当被问及维护的秘密时，她说运动并不重要。无论开始时可以做什么动作，最重要的是要坚持下去。无论您是想减肥还是增加肌肉，一开始您可能都看不到效果，但是您会发现自己的身体有些变化，您的努力不会对您，尤其是对您的身体没有任何影响。

文章插图
【##外表像20年龄却奔4，“冻龄女神”怎么炼成的？快来看看你也可以！】韩国明星教练郑亚琳（40岁）仍然很年轻。带着灿烂而迷人的微笑，许多人开始锻炼。她还提倡健康的高蛋白，低脂，低碳水饮食。使您活着的秘密。确实，一个健康的身体就是那么简单，没有什么特别的秘密，也没有什么特别的快速方法。