#健康说频道#【案例】熬夜加班胃疼怎么办？四招让你轻松远离胃病折腾！

上班之后，很多事情就由不得你了。
加班、开会、应酬，到了饭点吃不上饭，不在饭点却不得不大酒大肉。
有时候案子急，人压力大就会用吃来缓解压力，晚上总忍不住要吃麻辣火锅、小龙虾、烧烤，吃的时候爽，但肠胃的不适感会延续好几天。
案例情况
【基本情况】
男性， 29岁，销售，经常出现胃疼症状，有时隐隐作痛，尚能忍受，有时疼痛难忍，需要服用止痛药或至医院打点滴改善。
【膳食调查】
主食摄入一般，肉类摄入较多，鱼类、豆类及新鲜水果摄入较少，蔬菜摄入一般，奶类不吃；早餐不规律，饮食偏好咸、辣、烫，饮食习惯不好。
【烟酒情况】
每天半包烟， 2两左右白酒，或2-4瓶啤酒，吸烟、饮酒均由八九年了。
【体格测量】
身高180cm ，体重76kg ， BMI23.4（正常）
【辅助检查】无
【就诊目的】调理胃病
调理方案
1、营养素调理
方案：大蒜素+姜黄素+鱼油
增加：维生素C、维生素B族
2、饮食调理
（1）养成良好的饮食习惯。以一日三餐为主,饮食要有规律，定时定量，这样可以形成良好的条件反射，有利于消化与吸收。
（2）选择容易消化的饮食。避免吃坚硬、生冷、粗糙含纤维素过多的食物，如韭菜、芹菜、竹笋、黄豆芽、老菜帮、海带、冷饮等。
（3）多吃富含蛋白质、维生素的食物。如鸡蛋、牛奶、肉类、鱼虾、豆腐、豆浆及胡萝卜等绿色蔬菜，以增加蛋白质和维生素，有利于胃粘膜修复。
（4）注意营养平衡，常吃护胃食物。日常食谱除忌食的之外，宜宽不宜窄，食物种类尽可能吃得杂些，荤素搭配，稀稠结合，不要偏食，以保证各种营养素的摄入，满足机体需要。
（5）生活要有秩序，不要熬夜。减少无谓的烦脑，保持乐观的情绪，良好的心态，避免情绪波动。
【#健康说频道#【案例】熬夜加班胃疼怎么办？四招让你轻松远离胃病折腾！】

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3、推荐药膳
（1）生姜羊肉粥
食材：羊瘦肉250个，大米100g ，生姜15g
做法：
将羊瘦肉切片，大米洗净，姜去皮切丝。
将羊肉放入砂锅内，加适量清水，大火煮沸，改小火炖烂，再放入大米，以中火熬成粥，待快好时放入姜丝再煮片刻，即可粉刺食用。

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（2）山药萝卜鸡胗煲
食材：山药100克，带内金的鸡胗1个，白萝卜200克，无花果30克。
做法：
1、先把无花果用清水浸泡半天，山药、白萝卜去皮切小块，鸡胗清理干净切小块;
2、取瓦罐，倒入鸡胗和清汤，用小火煲40分钟后放山药、白萝卜、无花果和适量盐，再用中火煲30分钟后，加味精调味即可。
食疗功效：无花果含氨基酸、维生素、柠檬酸、苹果酸等营养素，能促进胃动力，间接保护胃黏膜，与鸡胗、山药搭配，对治疗慢性胃炎有一定的辅助作用。
4、其他建议
（1）做胃镜检查
（2）幽门螺杆菌检查
（3）血常规检查（有无贫血）

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