聪明饮用建议：
很多健康运动饮料中含维生素B系列，当你做剧烈运动时可以选择。除此之外，含氧分子较多、或富含维生素的饮料是另一种选择，但它们常常比健康水饮料含有更多的糖分和热量，所以你需要更大的运动强度，消耗掉这些热量。
19：00晚餐时间
啤酒和其他酒精饮料常含有过量的热量，另外，听装或瓶装啤酒并不把热量标在酒瓶上，而且它们的成分含量经常有变化。
聪明饮用建议：
不要饮用这些高热量的酒类：如这种酸味的混合物-“玛格丽特”会增加将近130卡热量。一杯矿泉水是晚餐最好的。
【喝水 全天喝水减肥时间表 早餐喝果汁热量易超标】 

• 「减肥」知道这些方法，没有减不下去的肥
• #饮水#打开正确喝水的方法，让你的身体越来越健康|饮食
• #方案#25分钟一周快速备餐方案，帮你减肥事半功倍
• [减肥]“我曾经也瘦过”一想到就心酸！
• 『豆宝娘亲TB』想要减肥和美食都兼顾，健身期间这样吃，轻松拥有好身材
• 健身@深圳富华医疗美容医院：美容院有哪些减肥方法
• 滴滴哒哒1：倩狐减肥：不改掉这6个坏习惯，小心你一直在无效减肥！
• kayunlai■减肥期间该如何饮食呢？
• 明明仔@你知道为什么减肥的人要补充蛋白质吗？有五大原因！
• 「抗癌健康圈」适合懒人的减肥6个好方法方法，不用使劲动，也能瘦下来