搜狐新闻@百吃不腻的几道家常美味，吃起来油而不腻，待客的必备硬菜

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蒜蓉蚝油炒西兰花
食材
西兰花1个、蚝油3汤匙、大蒜头半个、胡萝卜三分之一、盐2克
做法
西兰花切成小朵，杆子切片，胡萝卜切片
锅里加二克盐加水烧开，倒入西兰花并烧开
一烧开就倒出来用冷水冲凉
热锅中放入油，油温升高后加入蒜泥和胡萝卜翻炒
翻炒出香味后加入二勺蚝油，并翻炒均匀
放入西兰花翻炒一分钟，出锅

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【搜狐新闻@百吃不腻的几道家常美味，吃起来油而不腻，待客的必备硬菜】
【油渣春菜煲】
用料：春菜750g、五花肉150g ，油适量、盐适量
做法：
1、五花肉焯洗一下备用。
2、将五花肉切好，锅里放入油，下锅煸炒。
3、煸至五花肉出油成油渣，将多余的油控出。
4、将春菜洗净切好，放入锅中。
5、加盐炒至煸炒出香味，再加入半小碗清水焖至春菜熟烂即可。
6、这样子一份油渣春菜煲就完成了。

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豉油鸡
鸡、葱、老姜、蒜头、豉油、黄冰糖、油、香油、水少许
做法
1、制作该食谱最佳的选择是三黄鸡并且重量大概在三斤左右，如果没有三黄鸡那就买只小一点的或使用鸡腿也可以。
2、辅料食材至需要葱姜蒜并且不用太多。冰糖适量最好使用黄冰糖，它具有白冰糖所没有的香味。
3、锅热放少许油，放入葱姜蒜爆香爆干再滴几滴香油一起爆香。倒入适量的水再倒入豉油（酿造酱油或蒸鱼豆豉汁都行）然后放入黄冰糖。待水开水煮5分钟之后再放入鸡肉大火煮开，改小火慢炖至收汁即可。

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红椒酿肉
食材：猪肉馅、红椒、鸡蛋、盐、胡椒粉、料酒、葱姜、耗油、生抽、白糖、香叶、八角
做法
1、葱姜切成末，准备一个空碗，放入肉馅，加盐、胡椒粉、料酒、耗油搅拌均匀，最后打入一个蛋清搅拌；
2、红椒去籽，从中间切开，搅拌好的肉馅，塞入红椒中；
3、锅中倒底油，下入塞好肉馅的红椒，露肉的面朝下，煎至定型，然后翻面煎至红椒起虎皮，最后放入香叶、八角，倒入适量温水，加白糖，大火烧开转小火，炖10分钟左右，大火收汁#翻炒#西兰花#冰糖
豉油鸡
鸡、葱、老姜、蒜头、豉油、黄冰糖、油、香油、水少许
做法
1、制作该食谱最佳的选择是三黄鸡并且重量大概在三斤左右，如果没有三黄鸡那就买只小一点的或使用鸡腿也可以。
2、辅料食材至需要葱姜蒜并且不用太多。冰糖适量最好使用黄冰糖，它具有白冰糖所没有的香味。
3、锅热放少许油，放入葱姜蒜爆香爆干再滴几滴香油一起爆香。倒入适量的水再倒入豉油（酿造酱油或蒸鱼豆豉汁都行）然后放入黄冰糖。待水开水煮5分钟之后再放入鸡肉大火煮开，改小火慢炖至收汁即可。
红椒酿肉
食材：猪肉馅、红椒、鸡蛋、盐、胡椒粉、料酒、葱姜、耗油、生抽、白糖、香叶、八角
做法
1、葱姜切成末，准备一个空碗，放入肉馅，加盐、胡椒粉、料酒、耗油搅拌均匀，最后打入一个蛋清搅拌；
2、红椒去籽，从中间切开，搅拌好的肉馅，塞入红椒中；
3、锅中倒底油，下入塞好肉馅的红椒，露肉的面朝下，煎至定型，然后翻面煎至红椒起虎皮，最后放入香叶、八角，倒入适量温水，加白糖，大火烧开转小火，炖10分钟左右，大火收汁