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而非洲选手从小养成的垂直下落只靠核心推进的方式就很难适应竞走赛场了，因为他们难以适应我们从小养成的脚跟着地技术，正如同大部分跑者没法适应他们的技术一样 。
所以，我们不要随意学习别人的跑步技术，跑姿没有最好的，只有最适合的，如果年龄小的跑者，改起动作来还相对简单，如果年龄较大的话，想一下子推翻自己之前的跑步习惯，无异于摧毁自己 。

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即便是同出于田径场的
基普乔格、法拉赫、贝克勒，
他们的技术也决然不同 。
这也告诉我们一个道理，
那就是：
跑姿，千万别学别人的 。

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