“吃货”这个称呼往往意味着满足、享受 , 意味着对食物的热爱 。 当爸爸妈妈的都希望自家宝宝能从小就自带“吃货”属性 , 因为这代表长身体 , 代表健康 。
然而 , 既然有“吃货” , 就会有“饭渣” 。 你用心准备的猪肉泥递到他面前 , 他把脑袋摇得像拨浪鼓;你按着谱子烧了一碗鸡蛋羹 , 他闭上嘴巴 , 一副软硬不吃的样子 。
妈妈们着急呀 , 这不吃可怎么长身体?
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怎样才能让宝宝爱上吃辅食、成为小吃货呢 , 我们从三个方面入手:
宝宝不吃辅食原因大揭秘
首先看宝宝身体原因 。 比如说 , 身体缺乏某样营养素 , 比如缺锌 , 会影响食欲 。 所以定期为宝宝做体检是必要的 , 这是拥有良好食欲的基础 。
然后是家庭环境的原因 。 比如说 , 家人做辅食的食材、做法是不是比较单一 , 或者喂养宝宝的时候比较强势 , 比较焦虑 。 这些都会影响宝宝的食欲 。
最后还要关注宝宝的心理接受程度和发展规律 。 对宝宝来说 , 从奶过渡到其他食物 , 不仅仅是食物的问题 , 还是他认识世界的过程 。 在我们看来习以为常的食材 , 对宝宝来说都是未知和新奇的 , 对未知表现出恐惧和谨慎是人类的本能 。
再加上宝宝的味觉比成人敏感 , 对新食物的本能反应就是不吃、不尝试 , 这是很正常的 。
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添加辅食三步法
第一步是反复尝试 。
既然添加辅食的过程就是宝宝认识这个世界的过程 , 对未知的抵触是心理的正常反应 。 那么 , 我们就应该给宝宝一段适应的时间 。
第一次做 , 宝宝不吃 , 隔一天继续做 , 再隔一天继续做 , 让宝宝慢慢熟悉这种食物 。 持续地给孩子尝试 , 有时需要尝试10次甚至20次 , 孩子才能接受 。
所以不要觉得孩子不喜欢吃就不添加了 , 有些妈妈做了一次牛肉泥 , 宝宝不喜欢吃 。 妈妈就认为宝宝不喜欢这个味道 , 以后再也不做了 。 这就是太早下判断 , 没有给宝宝适应的过程 。
随着尝试的次数变多 , 宝宝对食物的兴趣会慢慢提高 , 不用太着急 。
第二步是食物要多样性 。
孩子一岁以前尝试的不同味道都是为以后的多样化饮食打基础 , 所以 , 给宝宝添加辅食时应尽量让辅食多元化 。 在辅食添加的前几个月不是“投其所好” , 而是应该“投其所无” 。 有些妈妈专门做宝宝爱吃的 , 认为这是爱孩子的表现 。 但其实这样会不知不觉成为孩子挑食的“帮手” 。
宝宝不喜欢的话也要多试几次 。 如果宝宝对某些味道特别喜欢 , 单独给其他食物不太接受时 , 可以把喜欢的不喜欢的食物进行混合 。
比如说 , 宝宝最喜欢的是甜味和咸味 , 不喜欢酸味和涩味 , 可以试试把略带苦涩的西兰花和磨碎的奶酪搭配 , 看看是否能打开宝宝的味蕾 。
第三步 , 家长的心态要轻松 。
有些家长一看宝宝不吃 , 就很紧张 , 怕对身体不好 , 会用哄骗或逼迫的方式来解决 。 比如吃完给什么奖励 , 这样反而会让孩子把吃饭和外部奖励联系在一起 , 以后没奖励就不吃了 。
更糟糕的是威胁孩子 , “不吃就不许下餐桌” , 这样会让孩子把吃饭和不好的体验联系在一起 , 会破坏孩子和食物的关系 。
如果宝宝不吃 , 不要大惊小怪 。 饥饿感是顺利进食的必要条件 , 宝宝也不例外 。
“吃货”的养成是在快乐、轻松的氛围之上的 , 如果妈妈们对孩子的饮食已经焦虑了 , 那是个值得重视的信号 。 妈妈们要先处理自己的情绪 , 再处理具体的问题 。
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快乐进食小贴士
引导宝宝认识食物 , 消除对新食物的恐惧感 。 带宝宝观察和触摸食物的特征 , 甚至可以用胡萝卜、西红柿等食材作为孩子特殊的玩具 。 结合颜色、触感的认知 , 一举多得 。
让宝宝参与食物的安排 , 比如和妈妈去超市买菜 , 挑选需要的食材 。 这种参与感能激发宝宝对食物的兴趣 。
【不吃辅食怎么办?3个小妙招,让“饭渣宝宝”变成“吃货”】购买适合宝宝的碗筷 , 尽早让他自己进食 。 很多时候宝宝不吃 , 是不喜欢被喂的感觉 , 特别是喂养的家长太过强势的时候 。
引人注目的、有创意摆放的食物能引起宝宝的进食兴趣 。 把食物摆放成童趣、多彩的形状 , 或者用模具把食物做成卡通造型 , 让它们看起来不可抗拒 。 营造美好饮食情境 , 让宝宝和大人一起用餐 , 在全家融洽的氛围下 , 更易影响宝宝的饮食习惯 。
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