『减肥』刚开始减肥很容易，为啥后面越来越难了？不重视饮食只会让你反弹( 二 ) |减脂|瘦身|

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从最小的事情做起，追求可持续发展的道路进行坚持。
不管做什么事情，唯有坚持才能够成功，减肥固然也是如此。
大多数的人在减肥的时候都会控制自己的饮食量，有些人喜欢突然降低自己的饮食量，其实这种行为也是不可取的。
正确的做法应该是缓慢地减少自己的饮食量，而不是一下子告别所有的食物。只有慢慢地进行才不会让我们的减肥历程显得过于痛苦，你可以把自己的减肥饮食计划理解为“温水煮青蛙”式的开展。
这样一来不仅能够帮助我们很好的减肥，同时还能够提升我们的持久度（不是你以为的持久度），从而延长我们的减肥周期，提高我们减肥的成功率。

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最后，就是要帮自己建设一个强大的内心了，减肥的过程是一个心理和生理相辅相成的过程，两者缺一不可。
在减肥的过程中既要满足我们的正常生理需求（不是你第一个想起的那个），同时还要让我们保持一颗积极健康的心态。
只有这样，我们才能够得到一个良好的最终效果。

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好了，这一期的分享就是这样了，如果你有想要了解的方法，可以在文末给我留言或者直接私信我。
【『减肥』刚开始减肥很容易，为啥后面越来越难了？不重视饮食只会让你反弹】我是波普董，只说你能看懂的健身知识。