『中艾堂你身边的艾灸家』4 种常见的伤肝行为！快看你犯了这些没

想出去旅游，不敢；想去看电影，没开；想去吃火锅，没人……
疫情形势的快速变化，一直持续的居家隔离，让许多人这段时间心情烦闷，吃不好睡不安。
无谓的过度焦虑，会让情绪状态影响到身体，从而导致免疫力下降，影响我们的身体健康。

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元代著名医学家朱丹溪曾在书里写道：“气血冲和，万病不生，一有怫郁，百病生焉” 。
意思就是气血顺畅时，有助于身体健康不生病，而心情郁闷时，则有可能因此生病。
常常生气、焦虑，这些坏情绪就会悄悄伤害我们的五脏六腑，首当其冲的就是我们的肝。

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“肝堵”的危害
肝主疏泄，相当于排毒，人的负面情绪过多，就会有内分泌失调的风险，从而导致肝脏排毒的压力增大。
长期以往，就可能出现失眠伴胁痛、胸闷嗳气、长色斑、食欲不佳、口干口苦、月经不调等问题。
在中医看来，甲状腺、乳腺、子宫都是肝经分布的地方。如果肝经瘀堵，毒素不能顺畅排出去，还会成为各类病症的源头。

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日常伤肝行为
除了情绪影响，在日常中也有许多常见的错误生活习惯，也在影响着我们肝的健康。
1、长期熬夜
熬夜伤肝的说法，其实已被很多人知道，但仍旧有人不知道其危害性，而继续熬夜。
睡眠过程中，人体会进入到自我修复的状态，机体得到休息，并让身体进行排毒。
过度熬夜会让人精神萎靡，同时影响肝脏的运作，让肝脏疲惫不堪，久而久之会影响健康。

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2、过量喝酒
在中国，喝酒已成为一种文化，包含了太多的内容与精神象征。
虽然喝酒有时无法避免，但是要量力而行，过量喝酒同样会严重损害肝脏。
酒中含有酒精，其成分主要是乙醇，因为乙醇 90% 在肝脏代谢，所以乙醇会对肝脏产生影响。
长期大量饮酒，会让肝内血管收缩、血流减少，不仅伤肝，还会加重肝内缺氧的情况。

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3、过度减肥
现代社会由于饮食条件变好，饮食结构的转变，让许多人的身材逐渐向肥胖过度。
于是减肥成为了现今最火的生活话题之一，其中“饥饿减肥”更经常被许多人挂在嘴边推崇。
然而看似效果立竿见影的饥饿饮食，其实是以身体反弹以及肝脏受伤的代价换来的。

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长期的营养摄入不足，会导致体内脂肪分解量大大增加，大量的脂肪都会被“动员”到肝脏，以满足身体所需的营养供应。
高蛋白摄入不足，甘油三酯会大量积存在肝脏内，长期如此，有可能形成脂肪肝。
而长时间服用减肥药，则会加重肝脏的负担，使内分泌失去平衡，导致内分泌失调，严重的甚至会造成不孕不育。

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4、高脂食物
吃得太差伤肝，吃得太好也同样伤肝，经常进食高脂肪食物，比如天天大鱼大肉、油炸烧烤等。