『杭州网』身边的高人！告诉你身体棒棒能量满满的重要性

起式：“弓步、马步、虚步、歇步、仆步……”
出拳：“拳为天地、云龙风虎、伸腰顶、枕肘撞、杯扣手、锁喉扣、霜寒抱月、泰山压顶、怒劈华山、嵩山穿云……”中河边上的白发老人对我的镜头边打边自言自语。
如果不是录音，这么繁杂说道谁能记得住？只看他动作招式眼睛已经花了。
白发老人说自己80岁了，杭州本地人，拒绝透露姓名，练武很多年，喜欢而已，不承认是高手。
看看那拳头，谁信？!
一排日积月累的重击后才能结成的老茧，暴露了老人的功力。

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手背关节处厚厚的茧子，之前只碰到过著名武术家梁小龙有过。

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每一招要怎么防，怎么攻，都有讲究，都很细致，习武者防守不到位就要挨打，甚至常常被打倒在地。

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练剑的老人
“剑有十三个基本剑式，抽、带、提、格、击、刺，点、崩、搅、压、劈、截、洗。 ”
"抽"分上抽、下抽；"击" ，分正击、反击；"刺" ，分侧刺、平刺；"截" ，分平截、左截、右截、反截四种……老人一边练一边跟我解释。动作不快且慢
跟着比划下，发现越慢越累，比如抬起的脚，不快点放下着地，实在难以挺住。
“棍百兵之祖、枪百兵之王、刀百兵之帅。剑为百兵之君，有条件下情况下练练太极剑，对身体有好处……”
老人说，每天固定时间，只要不下雨，他都会出来练一阵子，一年四季没感冒过。
“尤其这次的新冠肺炎，对我真震动很大，我希望更多的人都能动起来，运动对于大家增加身体免疫力非常有好处！”老人语重心长。
“饮食方面也没什么秘密可言，吃饭七分饱！”老人说。
早前采访过一位医生，医生的说法，饮食过度营养过剩导致肥胖症、糖尿病、胆石症、高脂血症、高血压等多种疾病，不仅严重影响健康，而且会缩短寿命。足见老人也是经验之谈。

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这样劈叉难不难？画面这位已经71岁了，隐于东河的另一位高手。

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碰到老人的那天早上，气温6度，伴有寒风，东河边走路的人包得严实还嫌冷。路过老人身边时，他已经脱了外套，拉韧带劈叉。稍微有点感叹。一小时后再回来，老人还在原地打拳，据说是八极拳。此刻的他已经秋衣。这一次被老人的功夫震倒了。

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这样的提腿貌似谁都会做，但老人一提脚就是20秒，身体丝毫不抖，大气都不喘一口，高人！
理解了金庸笔下为什么总出隐世高人，像那少林寺中扫地僧非常不起眼，但内功深厚，眼界宽广。乔峰这样一等一的高手，被其直接碾压……不仅感叹：高人在隐世。
关于养生饮食，老人也分享了自己的一些秘诀，总结为八个字：“分配合理荤素搭配” 。
【『杭州网』身边的高人！告诉你身体棒棒能量满满的重要性】“如果一天吃l斤粮食话，早晚各吃3两，中午吃4两比有些合适。 ”老人说， “荤、素搭配适当，不挑食和偏食，尤其不能长时间挑食或偏食。 ”

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