_本文原题：【健康食疗】春季当心湿气来袭 这7种食物可祛湿毒
春季空气湿润 ， 春意盎然 ， 一切都很美好 。 但是 ， 很多人出现舌头胖大有齿痕、身上容易起痘 ， 甚至是没精神、爱睡觉 ， 这些都是湿气重所引起的 。 那么 ， 我们如何去湿气呢？可以通过食物调节 ， 以下小编推荐几种祛湿食物给大家 。 ……
7种可以祛除湿毒的食物
淮山

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薏仁

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【湿气：【健康食疗】春季当心湿气来袭 这7种食物可祛湿毒】
红豆

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茼蒿

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菌类

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冬瓜

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可能很多人都不知道 ， 冬瓜除了是我们夏日常食用的蔬菜外 ， 冬瓜皮、冬瓜子还是一种中药 ， 具有利水化湿的功效 。 历代本草记载 ， 冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便 。 冬瓜利水作用较强 ， 容易水肿的人应该常吃 。 煮汤效果好 ， 需少加盐 ， 淡食为佳 。
鲤鱼

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适当喝些鲤鱼汤 ， 有助于祛湿开胃、利水消肿 。 而从营养学角度来说 ， 鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素 ， 极易被消化吸收 ， 包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃 。

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