『怀孕吃什么水果』怀孕吃什么水果好专家推荐10种孕期|孕妇|哺乳期|水果

怀孕的时候，很多孕妇的味觉都变得特别挑剔。在这个时候，对怀孕女性最好的味蕾体验就是吃水果了。吃水果不仅能够满足孕妇挑剔的味觉需求，还能够满足身体的营养需求。那么，怀孕吃什么水果好呢？且看婧麒母婴品牌的独家推荐。
母婴专家推荐10种可以吃的水果
事实上，对于正常的孕妇而言，并没有绝对的水果饮食禁忌，当然除了一些会导致宫缩的水果，比如山楂。为了孕妇的身体营养和安全起见，专家建议怀孕以后的女性可以多吃以下10种水果。

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第一种：苹果营养解读：苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血作用，属于温和性质的水果，非常适合孕妇。

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第二种：猕猴桃营养解读：猕猴桃含有丰富的维生素C、A以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分，比如叶酸等，适合孕妇食用。

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第三种：香蕉营养解读：香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用，还有助于缓解便秘。

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第四种：梨子营养解读：梨子里的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。梨具有生津止渴、益脾止泻和胃降逆的功效，非常适合胃口不好的孕妇。

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第五种：芒果营养解读：芒果果实营养价值极高，维生素A含量高，维生素C的含量也超过普通的水果。

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第六种：柠檬营养解读：柠檬中含有钙、磷、铁及维生素C、B2等多种营养成分，具有止渴生津、祛暑安胎、健胃、止痛等功能，是孕妇养胎安胎的必备水果之一。

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第七种：葡萄柚营养解读：葡萄柚的味道酸甜，果肉丰富又多汁，吃葡萄柚可以改善胃口，增进食欲，葡萄柚适合孕妇和哺乳期的产妇食用。

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第八种：金桔营养解读：金桔富含蛋白质、矿物质、维生素C等等，可促进身体对铁物质的吸收，降低血液中的胆固醇，防癌抗癌。

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第九种：番石榴营养解读：番石榴含丰富的钾元素，可促进体内的新陈代谢、促进排毒、调节体内的酸碱平衡，保持神经系统的正常。

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第十种：圣女果营养解读：圣女果含有果酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄色素等，可以起到温肺益肝、健脾胃、止渴等作用。
怀孕经常吃水果，不仅能够有效补充身体的必要元素，还对孕妇的皮肤也有好处。而且据有经验的人士称，怀孕期间适度吃些水果，以后生出来的宝宝，肌肤也会变得十分水嫩。
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作者：怀孕网
【『怀孕吃什么水果』怀孕吃什么水果好专家推荐10种】

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