『』你深信不疑的20条健康常识，或许都是错的！看看你被套路过吗？( 二 )

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2 ，鱼刺卡喉咙要喝醋、吞饭？
喝醋不会软化鱼刺，喝多了却会灼伤食管、胃粘膜；吞饭会把鱼刺越带越深，刺伤食管。
正确做法：小的鱼刺方便取，用镊子夹取；大的鱼刺或是有困难的，及时就医。
另外，还有人用醋洗脸想美白，用醋泡脚治脚臭、喝醋减肥……小编想说：还是把醋当成简单的调味品吧~
3 ，戴眼镜，反而加重近视？
近视加深与眼镜无关，而是不良用眼习惯所致的结果。
若明明近视还经常不戴眼镜，反而真的可能加深近视程度。因为不带眼镜，近视眼看东西时就习惯眯起眼睛，使眼内肌肉收缩紧张，这会造成肌肉过度疲劳，加速近视的发展。

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4 ，蜂蜜结晶是坏了？
买回来的蜂蜜是液体，但天气冷了或一段时间后会出现结晶，这其实是正常现象。
蜂蜜中的有些葡萄糖分子会随着温度的降低，由小的结晶核逐渐变大形成结晶。蜂蜜在13-14℃时最容易结晶。结晶跟蜂蜜掺假、变质并没有关系，可以继续吃。
但如果蜂蜜味道变酸，表面浮有一层密集的气泡，那就说明蜂蜜变质了，不宜再继续食用。
还要提醒大家的是买回来的蜂蜜不用着急放冰箱，一般常温避光存储即可。

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5 ，仙人掌不能防辐射
仙人掌能吸收太阳中产生的辐射能，如红外线、紫外线等，但并不代表能阻挡电子产品等产生的辐射线，这是两种不同的概念。
6 ，竹炭、绿植不能去除甲醛
植物学博士史军指出：竹炭对甲醛只是吸附不是吸收，吸附得不牢固甲醛还可能被释放出来；吊兰等植物有吸收甲醛的能力，但吸收量很有限。
开窗通风才是清除甲醛的最便捷有效的手段。

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3 ，运动篇
1 ，出汗多、运动强度大，减脂更有效？
流汗主要是体内水分的流失，并不是你所想的脂肪析出。有些人身体基数大，稍微运动就出汗，但这不代表消耗的脂肪多。
因此，像蒸桑拿、包保鲜膜减肥的说法也都不可取。
高效的运动减脂方法不妨先进行无氧运动，把预储备的能量和糖原消耗掉，再坚持做能消耗脂肪的有氧运动。

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2 ，哪里胖就集中锻炼哪里？
局部增肌是可以的，局部减肥则是谎言！
脂肪在人体是一个整体系统，要减就是从头到脚一起减。锻炼首先消耗的是内脏脂肪，然后才是皮下脂肪，而皮下脂肪又是血流量多的地方先消耗，如四肢、脸颊部等。
3 ，运动后猛补水？
人体在长时间、高强度的运动后会流失很多水分和电解质，但如果一次性饮用大量的水，会使血液中的钠快速代谢排出，容易出现头晕眼花、虚弱无力、心跳加快等症状。
严重时还可能导致痉挛、休克、器官衰竭，即低钠血症，也叫做水中毒。正确做法是小口慢咽，分次进补。

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4 ，膝关节不好的人要少运动？
权威研究均发现：膝骨关节炎患者，运用个体化适度的锻炼，不仅不会加重关节疼痛，反而能缓解关节疼痛不适症状，甚至明显改善膝关节的功能。
但如果久坐不动或是长期躺着，反而会导致肌肉流失等问题。因此，膝关节有问题的人可以在医生的指导下，根据自身情况，选择合适的运动项目。