减肥：好女过百，每天坚持做到三点，轻松瘦到90斤减肥|饮食|主食

在这个以瘦为美的时代，很多女孩子都希望自己瘦瘦的，美美的。都说好女不过百，但是现在很多女孩子都要求自己的体重最好不要超过90斤，甚至更低。
也许你会说：能减到100斤就不错了， 90斤就不要在想了，肯定很难。其实不然，想减到90斤，也是很容易的，只要你使用的方法是正确的，并且认真贯彻落实它。

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【减肥：好女过百，每天坚持做到三点，轻松瘦到90斤】老燕给大家分享三点能让你轻松瘦到90斤的方法，但是这个需要你每天坚持，能做到的，瘦到90斤就不是梦了。好了，废话不多说，下面就来了解一下吧！
1、养成健康饮水习惯

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每天起床后，坚持喝一杯温水，可以改善全身的血液循环和新陈代谢，使身体更快地补充能量，帮助内脏活动和解毒。它不仅能消耗脂肪，加速排毒，而且还能美化肌肉，形成瘦身。
进餐前要饮水，餐前饮用100-200ml左右白开水或清汤：餐前少量饮用无油或低油的汤水有利于胃酸分泌，帮助食物消化吸收。
2、调整饮食顺序

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很多人吃饭，都是先吃主食，再吃其他的，但是如果你想变瘦，就要调整你的饮食顺序了，应该先喝汤再吃蔬菜类的，例如：西蓝花、黄瓜、芹菜等，然后吃富含蛋白质类的食物，例如：鸡蛋、水煮蛋，水煮虾、水煮鸡胸肉，鱼等，最后再吃主食。
开头先吃低热量蔬菜能提高饱腹感，有减少其他高热量食物摄入的作用，有抑制肥胖的作用。
并且每餐多吃蔬菜也能促进胃肠活动，帮助消化和排泄食物，对减肥和减肥也有很好的效果。
这种饮食秩序不仅可以避免饥饿，而且有助于减肥。
3、晚餐不吃主食或少吃

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在中国，我们晚餐一般都是吃得很丰富的，但是想要瘦90斤，晚餐就尽量不吃主食或少吃，但不要超过普通主食的三分之一，因为主食含有大量的碳水化合物，这会导致饭后血糖急剧上升。为了平衡血糖，身体会分泌大量的胰岛素，这些胰岛素会将多余的糖转化为脂肪并在体内积聚，导致肥胖。
以上内容就是老燕给大家分享的，想变瘦不难，只要你用对方法。好女过百，每天坚持做到老燕给大家分享的这三点，轻松瘦到90斤不是梦。
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