文章导读
瓜子是人们非常喜爱的消遣零食，它的口味非常独特，入口香脆，满足了人们舌尖的欲望。而瓜子富含油脂，对身体健康有较好的保护作用。但是，人们在制作瓜子零食的时候难免会加入一些调料等等其他物质，导致瓜子的健康食用性大大下降。下面就来看看经常吃瓜子有什么坏处呢？

文章图片
瓜子营养丰富，香气诱人，西瓜子能健胃、利肺、润肠；葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富；南瓜子有驱虫作用，适当嗑点瓜子，能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，还能促进面部肌肉的运动。
适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。
【瓜子 经常吃瓜子有什么坏处】但吃太多花子容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子牙。

文章图片
吃瓜子的坏处：瓜子含盐分太高，容易引发高血压，而高血压是万病之源。长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的。
多数糖尿病患者都知道饮食治疗是控制血糖升高的重要手段，知道需少量多餐减轻胰岛负担，控制病情发展，所以吃零食便成为他们保障充足营养的手段之一。日常生活中，好多患者爱吃瓜子，甚至整天瓜子不离口，认为这样可减轻饥饿感，殊不知，多吃瓜子对糖尿病不利。

文章图片
糖尿病人吃瓜子要计算量，尽量减少油脂的摄人。特别想吃时，每天也不要超过150克。而且要换算成能量从一天饮食总热量里扣除，如果少吃一个100克的熟馒头，则可以吃不多于70克的带壳葵花子，而且还要定期到医院检查血糖。
 

• 面包蛋糕@为什么同样的面粉，在中国是包子馒头，在西方人却是面包蛋糕？
• 「基酒」基酒用来勾调，能提升酒质，什么是茅台镇基酒和茅台基酒？
• #健身房#健身房女性健身计划是什么？
• #食味艺文志#原创 为什么同样的面粉，在中国是包子馒头，在西方人却是面包蛋糕？
• 贵阳正畸医生周新莹@牙齿不白都是这些“害”的，五点原因让你明白牙齿为什么变黄
• 家庭医生在线：中医告诉你春捂捂的是什么，老年人和腰痛人士如何科学捂？
• 【跑步机】10000块钱买什么跑步机比较好？
• 钓鱼@春钓鱼咋避免小鱼闹漂？1招完美解决问题
• 【瘦身】科学瘦身的依据：健身期间这么吃，补足你一天的碳水
• 小户型装修案例精选@家里的七个角落，分别对应什么绿植？你家种对了吗？