文章导读
鸡肉的营养是比较丰富的，而且鸡肉的做法非常多，不同的做法可以满足不同人群的味蕾。最关键的就是鸡肉还可以用来调养身体，比如熬鸡汤特别适合大病初愈的朋友。黄焖鸡也是一种比较常见的美食，对于正处在减肥阶段的朋友们来说，黄焖鸡的热量到底高还是不高呢?

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 每100克黄焖鸡米饭所含热量约为88大卡，热量不算高，减肥期间最好不要多吃，最好的减肥方式是运动+减肥，这样才不容易反弹，平常饮食清淡，不要多吃高热量高脂肪的食物，这样容易减肥。
黄焖鸡米饭的做法：主料：胡萝卜1根;鸡翅7个;调料：葱1段;姜5片;生抽1汤匙;老抽1/2汤匙;蚝油1汤匙;黄酒2汤匙;食油1汤匙 

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 步骤：
1.将胡萝卜切粗条，葱切断，将切末
2.鸡翅两面切两刀以便入味，用黄酒、生抽和葱、姜腌一会儿
3.将锅烧热，放一点油把鸡翅两面煎黄约七成熟盛出
4.接着放葱、姜末和胡萝卜炒几下，放入鸡翅 

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 5.放洗净的生米，翻炒几下
【黄焖鸡 黄焖鸡的热量是什么？】6.然后放黄酒，生抽，老抽和蚝油适量炒匀，加入热水烧开
7.倒入砂锅中用小火煲20分钟左右即可食用
注意事项：鸡肉不能和李子同食：李子属于热性食物，有着生津利尿、清肺去热、活血化瘀、护肝固肾的作用。而鸡肉属于微温性的食物，也是温补的食物。当鸡肉与李子一起食用，会很容易导致人体上火，严重的会拉肚子。作者:taotao
 

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