【减肥 减肥可以吃芝士吗】文章导读
芝士是非常受小孩子喜欢的，它是一种来自于西方的产品流传到中国，芝士的热量不算太高，如果想要减肥可以吃芝士来调理身体，但是也不能吃太多，芝士是经过发酵，含有很多的乳酸菌，可以促进肠道的蠕动。芝士还含有一些亚油酸。对心脑血管也是有一定帮助的，下面给大家详细的说明一下。

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芝士热量不算特别高，328大卡/100克，1片芝士(10.0克)含有热量33大卡，脂肪含量少，只有20-30%，所以适量吃芝士不会长胖。

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其实，很多人对于芝士有所误解，觉得只要吃芝士就会长胖。只要健康正确的食用芝士是不会长胖的，经过发酵的芝士与酸奶一样富含乳酸菌，可以有效保护胃肠道的健康，虽然芝士富含脂肪，但是芝士中多含有的是不饱和脂肪酸，亚油酸和亚麻酸，亚油酸对于降低人体脂肪还有一定的帮助，还有增加饱腹感的功效，所以只要你不贪吃芝士，是不会长胖的。

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当然，这里说的单纯的芝士。蛋糕店里的芝士蛋糕绝对是高热量食物，除了芝士还有鸡蛋奶油糖霜等添加品，一个小小的芝士蛋糕就可能导致当天的卡路里超标，绝对要少吃。
作者:zhang6
 

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