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不猛灌
【『红酒』红酒为什么有助于睡眠】如果一口气猛灌似的喝完酒 ， 会加快身体的代谢速度 ， 更容易进一步刺激大脑皮层分泌更多的多巴胺 ， 让神经兴奋度加大 ， 而此时你喝完酒后你会发现你再也不困了 。 不猛灌 ， 慢慢品 ， 你会感觉这样喝出来的酒才有酒该有的味道 。 猛灌伤身体 ， 喝酒不是为了让身体受损的 ， 所以说不猛灌非常对 。

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不超量
千万不要为了让自己快速入睡就加大红酒的饮用 ， 虽然可能会因为“醉酒”而快速入睡 ， 但身体消耗更多的能量来去分解大量的酒精 ， 而且大脑皮层兴奋 ， 会让你无法深层睡眠 ， 第二天醒来头昏脑涨 ， 影响精神状态 ， 这种情况下就得不偿失了！不超量的饮酒在一定程度上是对自己的健康负责任 。

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