疫情期间少出门，家里多囤5种食物，春季孩子长个期，营养跟得上最近这段时间疫情反复

最近这段时间疫情反复，各个地区都在进行核酸检测，好在疫情稳定住了，在这特殊的时期，大家要自觉减少不必要的外出，尤其是家中有孩子的朋友。
春季正是孩子快速成长的好时候，疫情宅家期间，一定要多囤5种营养丰富的食物给孩子吃，只有营养跟得上，孩子的身高才能猛窜一截。

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【牛肉】
想要给孩子补充充足的营养，牛肉是必不可少的，因为牛肉中含有大量的蛋白质、钙、磷、铁、叶酸及多种维生素，并且其中的营养分子小，更有利于孩子对其营养的吸收，脂肪的含量与猪肉相比也是较低的，适量地添加到孩子的日常饮食中，有助于提升孩子的体质，助力长高个。

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保鲜方式推荐：
囤得多的话可以将新鲜的牛肉切成大小差不多的块儿状，用保鲜袋分开装，放入冰箱冷冻；或者也可以切下一大部分煮熟，放入保鲜袋，每次吃多少拿多少，吃完再煮，可以新鲜地储存很久。

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【苹果】
水果是人们生活中离不开的，孩子也是一样的，在众多的水果中如：梨、香蕉、苹果、芒果等，但营养最全面的非苹果莫属，其中含有丰富的锌、膳食纤维、苹果酸、琥珀酸，每天坚持让孩子吃一个苹果，可补充较多的锌元素，而锌元素对孩子长个有较大的帮助。

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保鲜方式推荐：
想要苹果既新鲜又能保存的时间长一些，要记住苹果买回家后一定不要沾水，直接放到冰箱，或者用保鲜膜包上一层，这样能最大程度地延长苹果的存放时间。

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【带鱼】
海鲜也是孩子补充营养的重要来源，如：带鱼、黄花鱼，这里最推荐带鱼，带鱼作为最受欢迎的海鲜之一，是因其中含有丰富的蛋白质、钙、碘、铁、锌等大量人体所需的微量元素，脂肪含量几乎没有，就算是孩子较弱的消化系统也能完全接受， 2-3天补充一次，为孩子的健康生长添砖加瓦。

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保鲜方式推荐：
在挑选带鱼的时候一定要挑选最新鲜的，带回家后，进行充分地清洗并切成小段，装进保鲜袋后放入冰箱冷冻起来，吃的时候直接拿出来烹饪即可。

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【驼奶】
孩子营养的补充，奶类产品是少不了的，驼奶含有丰富的蛋白质、矿物质及维生素，含钙量是牛奶10倍，铁是羊奶3倍，维生素含量也高牛奶3倍，蛋白分子小且不含异体蛋白，利于孩子吸收，乳糖不耐的孩子也可以放心喝。

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就像我家孩子常喝的新疆伊犁天然牧场中的畅哺优驼，富含丰富的蛋白质，钙及叶酸的配做到了满分。它粉质细腻易于冲泡，奶香扑鼻而来，入口软绵丝滑，余味儿延绵不断，不腥不咸，好喝极了，颇受孩子们的喜爱。

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【疫情期间少出门，家里多囤5种食物，春季孩子长个期，营养跟得上】保鲜方式推荐：
真空罐装，粉质干燥，室内常温存放，取完驼奶后保证盖子是严密紧实的状态就好。

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【鸡蛋】
孩子的成长离不开每天一个鸡蛋，鸡蛋中含有大量的蛋白质及8种人体必须的氨基酸，其中人体对鸡蛋中的蛋白质的吸收率高达98% ，每天一个水煮鸡蛋，营养又健康，助里孩子健康成长。

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保鲜方式推荐：
买回来的鸡蛋可以用湿巾进行简单的擦拭，大头朝上，放冰箱或者放在阴凉通风的地方，一般都能保存一个月左右。

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以上列举的5种能为孩子补充全面营养的食物，春季多给孩子吃，即便是这特殊的时期也能助力孩子的健康成长，除此之外也可以买一些应季绿叶蔬菜，补充维生素哦。