慢跑到底能不能减肥? 慢跑可以减肥吗
慢跑能减肥吗?(慢跑到底能不能减肥?)
说说我的亲身经历吧 。马上就要被贴上中年妇女的标签了 。老公总说肚子要做仰卧起坐,但是我真的很懒,做过两次剖腹产,所以长长的麻醉针就紧紧扎在腰椎里面 。要知道,大部分都是有后遗症的,弯腰一会就起不来,更别说做仰卧起坐了 。所以我开始了另一个计划 。
因为孩子们要早点去上学,所以我会在送走孩子们后跑步 。我跑不快,即使慢跑也不行 。
之一天,我真的跑不动 。我跑了一会,走了一会 。第二天,我好多了 。第三天,我感觉轻松多了,不想停下来 。我开始有闲暇去观察其他跑步者 。这三天肯定没瘦,但是真的感觉好多了 。出汗后我感觉更轻了 。过了十几天,感觉吃多了,消化很快,体重也增加了 。后来我发现了原因 。蛋白质摄入过多,控制饮食和慢跑,体重下降 。健康最重要 。
【慢跑到底能不能减肥? 慢跑可以减肥吗】
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