『怀孕初期』怀孕初期吃什么水果好 |吃什么水果好|什么水果孕妇可以吃

俗话说一天一个苹果，医生远离我。这句俗语充分的证明了吃水果的重要性，对于孕妇来说，在怀孕初期的时候身体会产生一些不适感，因此在怀孕初期就需要调理好自己的饮食，以及怀孕初期吃什么水果好，孕妈们要心中有数，这样才可以有利于肚子里面胎儿的健康。
以下这四种水果推荐给在怀孕初期的女性食用，
1、苹果
苹果是最常见，也是最多人食用的水果之一，其营养丰富，是孕妇怀孕初期极佳的水果选择。而且苹果还可以防止孕吐，在怀孕初期有些孕妇的妊娠反应比较严重，吃苹果还可以防止孕吐，调节水、盐电解质的平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒。要说怀孕初期吃什么水果要好，苹果绝对可以算是一种。而且苹果中丰富的纤维素和有机酸，可以促进肠胃蠕动。
2、秋梨
秋梨是我国古老的果木之一，也被誉为“白果之宗”，秋梨吃起来比较脆而且很多水分，清甜爽口，含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙等矿物质。有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用。孕妇初期的孕妇吃秋梨，不仅可以养心保肝、消炎镇痛的功效，还可以有效的治疗妊娠水肿及妊娠高血压。但是需要注意的是，有溃疡和胃酸过多的人不宜多吃，因为酸性比较高，有损溃疡的愈合。
孕妈们还可以将秋梨炖熟了吃，可以保护嗓子，也是也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。
3、柿子
柿子中富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等矿物质。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。虽然柿子有很高的营养价值，但是也有不足之处，那就是吃起来的味道是苦涩的，引起大便干燥。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。吃柿子不宜多吃，一个就好。
4、柑橘
目前市面上柑橘的种类是很多的，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。而且经常吃柑橘还可以预防败血症和夜盲症，但是不能多吃，因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇在怀孕初期吃柑橘的量应该控制在3个左右。
在怀孕初期吃什么水果好，以上是给孕妇推荐的几款有代表性的营养价值比较高的水果，而且孕期适当的吃水果是有好处的。
【以上内容转自“怀孕网”，不代表本网站观点。如需转载请取得怀孕网站许可，如有侵权请联系删除。】
【『怀孕初期』怀孕初期吃什么水果好】