怀孕三个月@怀孕三个月吃什么水果好怀孕三个月吃什么水果好|孕妇|妊娠

平常我们总是说：要多吃蔬菜水果，及时补充水分、维生素以及矿物质。其实，这对孕妇来说是更为重要的，但由于妊娠期间的饮食会有些忌讳的地方，孕妈可不能像孕前一样，想吃什么水果就吃什么，最好是了解清楚在吃！今天本文就先来给孕妈们说说：怀孕三个月吃什么水果好？

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一、怀孕三个月吃什么水果好
怀孕的前三个月，孕妈吃什么水果更合适？根据水果营养成分对胎儿发育好坏的分析，下面5种水果是相对更适合孕初期吃的：
【怀孕三个月@怀孕三个月吃什么水果好】1、苹果
苹果含有丰富的微量元素，同时也富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是纤维含量高，会有益于胎儿大脑皮层边缘部的海马区发育，多吃些苹果，可谓胎儿出生后的记忆力发育奠定基础。
可以说对胎儿初期的发育，乃至是孕中期的发育都是帮助良多的，
2、香蕉
香蕉很有丰富的钾、叶酸，其中叶酸是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。而钾的充分补充，具有保护心脏与血管内皮，以及降压的作用，对于妊娠其女性来说很有帮助的。
另外，孕妈到了怀孕中期时会出现牙痛，此时多吃一些香蕉能够帮助预防。还有啊，香蕉是可以润肠道的，还能帮助孕妈预防或者缓解便秘！

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3、葡萄
葡萄富含有机酸、卵磷脂、胡萝卜素、铁、磷、钙，以及维生素B1、维生素C等，适量的吃些葡萄，可以帮助缓解和改善循环不好、血色不足、血压偏低、冬天手脚冰冷等情况，
不仅如此，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育，预防孕妈孕初期出现应当出血的情况。
4、樱桃
樱桃所含的铁质是异常丰富的，几乎是苹果、橘子的20倍，对于缺铁性贫血的孕妈来说，是很有帮助的。
不仅如此它还含有胡萝卜素、维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，其中胡萝卜素比葡萄、苹果要多出4倍。
孕妈妈若在孕初期因为孕吐而食欲不佳，多吃些樱桃，可以及时补充胎儿发育所需营养。
5、西柚
西柚里头是含有天然叶酸的，且量很丰富，孕妈适量的吃一些西柚，能够版主补充孕期所需叶酸。
要知道，孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要，若是叶酸补充不足，不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。
因此，若是会吃西柚的话，孕妈在孕初期应当适当的多吃些。
怀孕三个月吃什么水果好？以上所述的5种水果，建议孕妈妈们在怀孕期间要多吃，以便及时补充孕初期胎儿发育所需营养！
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