莓果妈妈：父母这样做，让孩子拥有高质量睡眠，良好的睡眠能提升宝宝智力我在超市遇到多年不见的同学萱萱

我在超市遇到多年不见的同学萱萱，她大大的黑眼圈着实吓到我，原来皮肤柔滑的妮妮瞬间像老了十岁，原来是她去年年底生了二胎，孩子自出生后就不爱睡觉，晚上要醒来好几次，她和老公轮流起来看娃，即使这样她还是被孩子折腾得休息不好，黑眼圈就自然而然出现了。看着她的黑眼圈，真是心疼万分，我也曾有个不爱睡觉、半夜起来作妖的宝宝，只有经历过的人才能明白有一个宝宝睡得好到底有多重要。

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当妈的都知道，有娃以后，最希望的事情就是能一觉睡到天亮。如果宝宝爱睡觉，不哭不闹，宝妈这个愿望很容易实现，可如果孩子一到晚上就兴奋，扑闪着一双大眼睛，笑呵呵地看着你，无论父母怎么哄，就是不睡觉，这真是让宝妈欲哭无泪啊！宝宝刚出生时，大部分时间都在睡眠中度过。有研究表明，睡眠质量高的宝宝比同龄宝宝个子高。由此可见，宝宝的高质量睡眠不仅仅使宝妈得到充分的休息，更是对宝宝的生长发育有极大的帮助，这也是父母们关注宝宝睡眠质量的主要原因。今天小编帮大家整理出睡眠质量对宝宝的影响以及如何帮助宝宝拥有高质量睡眠，希望能给正在为宝宝睡眠头疼的新手爸妈们提供帮助。
一、睡眠质量不好的宝宝，容易出现哪些问题
1、入睡困难
无论父母怎么哄，孩子睡着很困难。父母的哄娃方式五花八门：抱在怀里哄娃法、边走边摇哄娃法、推车摇晃哄娃法……父母在哄娃睡觉这件事情上，经常要花费大量时间，弄得筋疲力尽。
2、放下困难
父母抱着宝宝好不容易哄睡着，全家人轻手轻脚，生怕吵到宝宝，可就在宝宝挨到床的那一瞬间，宝宝“哇”地一声哭起来，好像在提醒“我还要妈妈抱着，别把我放下！”有时候尝试很多次，都是以宝宝哭、父母继续抱着哄为结局。

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3、夜间易醒
父母以为宝宝睡着，就可以好好休息了，可是挡不住孩子半夜起来，不是肚子饿了，就是又尿了，又或者是睡醒了，想起来让父母陪着玩一会儿。
宝宝睡眠质量不好，大多有以上这三个典型表现，家长们，快来对照看看你们家孩子有这些情况吗？宝宝睡眠不好，容易情绪焦躁、易怒、反应迟缓，影响宝宝的神经系统和大脑发育，严重的孩子会影响到孩子的生长发育，所以宝宝睡眠质量对孩子的影响不可忽视。
二、高质量睡眠对宝宝有哪些好处
1、促进生长激素分泌
研究人员曾对婴儿二十四小时生长激素分泌情况进行监测，发现婴儿在睡眠状态下，生长激素分泌的脉冲频率会达到峰值，远高于清醒状态。宝宝充足的睡眠能保证分泌大量生长激素，肝脏也能产生更多胰岛素样生长因子，它可以作用于软骨促进孩子生长。
2、使大脑放松
宝宝在白天活动之后，好好睡一觉，能使工作一天的大脑就得到充分的休息，这样宝宝做事情会更加专注，不容易感到困倦和分心。

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3、使身体放松
高质量的睡眠会帮助宝宝在运动后的肌肉得到彻底放松，同时释放出更多生长激素改善宝宝的身体状况，使身体快速恢复到正常状态，对宝宝骨骼、关节的生长有利。
拥有高质量睡眠的宝宝，不仅让父母省心，同时对自己的生长发育有利。宝宝睡眠质量的好坏，主要取决于父母的养育方式是否正确，父母想要养出高质量睡眠的宝宝，具体应该怎么做呢？
三、聪明父母这样做，让宝宝拥有高质量睡眠
1、做好睡前准备工作