原味麦片 原味麦片加什么好吃
文章导读
原味麦片这种食材这种我们生活中是比较常见的,它主要用来当做早餐,这样不仅可以补充蛋白质,而且可以很好的弥补早上所需的营养物质。原味麦片可以加入一些牛奶或者布丁等,这些东西加入都可以很好调味,具体制作成那种比较好吃,希望大家可以来了解文章介绍的几种做法。
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【原味麦片 原味麦片加什么好吃】1燕麦片减肥吃法:燕麦牛奶布丁
材料:燕麦片,鲜牛奶,鸡蛋,葡萄干
做法:先把部分牛奶煮沸,然后加入燕麦片拌匀,再将一部分牛奶加热,然后加入鸡蛋拌匀,再加入燕麦牛奶中拌匀,最后加入葡萄干,再放入电饭锅里蒸10分钟即可。
点评;葡萄干少加一些,对减肥更有效。
2燕麦片减肥吃法:草莓牛奶燕麦粥
材料:燕麦片,脱脂鲜奶,草莓
做法:把牛奶倒入锅里,加入燕麦片和草莓拌匀,小火加热,然后放凉即可食用。
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点评:牛奶最好用脱脂的,这样吃燕麦片脂肪含量更低,有利于减肥减脂。
3燕麦片减肥吃法:肉末燕麦粥
材料:燕麦片,猪瘦肉,鸡蛋
配料:橄榄油,胡椒粉,水淀粉,盐少量,葱末
做法:把猪瘦肉剁成泥,加入鸡蛋、水淀粉拌匀,把燕麦片用水浸泡透,然后煮成粥,再加入拌好的瘦肉煮熟,然后加入橄榄油拌匀,撒上葱末即可。
点评:用橄榄油替代动物油和豆油,目的是为了增加有益脂肪含量,更好减肥。
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煮着吃的燕麦片更好
从健康角度来说,自己煮的更好一些。 因为煮的燕麦片可以提供最大的饱腹感,血糖上升速度最慢。同时,这些需要煮的燕麦片中没有加入任何添加成分,如砂糖、奶精、麦芽糊精、香精等。添加成分大大增加燕麦的热量,不利于我们减肥。
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