第三：红豆薏米粥
这点主要是针对于女性 ， 因为女性因为身体机能的原因 ， 很多时候就会出现贫血以及失血的症状 ， 对于女性来说 ， 补血是很重要的一个环节 ， 而红豆是有着很好的补血的作用的 ， 同时薏米还有一定的美容美白的作用 ， 所以当两者搭配在一起 ， 对于贫血以及下身浮肿都有很好的治疗作用 ， 不仅如此 ， 红豆薏米粥还有利于我们的消化 ， 有利于胃动力的产生哦 。
第四：燕麦粥
现在很多人因为时间原因就不吃早饭 ， 有些人觉得这是有利于瘦身 ， 但是很多人可能没有了解的就是据数据显示 ， 不吃早饭每天人们机体上午热能的产生量是吃早饭的1.5倍还要多 ， 所以不吃早饭并不能利于我们减肥 ， 说到吃早饭有什么食物是可以推荐的呢 ， 肯定是燕麦粥在合适不过的了 ， 因为所含的营养价值很高 ， 但是所含有的热量是比较低的 ， 并且做起来也是非常的方便哦 。
【【搜狐新闻】别嫌它丑，却是“燃脂高手”，每天坚持吃一点，减掉赘肉一身轻】本文图片来自网络

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