高跟鞋高跟鞋前脚掌疼怎么办前脚掌疼

文章导读
对于经常穿高跟鞋的女孩子来说，常常会出现前脚掌疼痛的情况，这也是很多女性受到比较大的困扰，出现这种情况的时候，在平时生活当中应该尽量少穿高跟鞋，除非有必要这时候才穿，另外避免出现过高脚跟，避免超过自己承受的能力，平时最好是穿平底鞋，另外疼痛的时候可以通过按摩的方法来缓解。

文章图片
高跟鞋前脚掌疼怎么办
1.尽量选择没超过自己承受极限的高度，测试方法很简单，就是你踮起脚尖，如果鞋跟和你踮起脚后跟相差一厘米就是你承受的极限了。
2.建议穿高跟鞋的MM回到家立即换上平底鞋，用热水泡泡脚，促进脚周围的血液循环，可以很好的缓解疼痛，但是请记住，也别泡太久，15分钟就好。
3.找一块海绵垫在脚弓处，增加受力面积，前脚掌的压力就不那么大了。
4.走路的时候刻意的把重心往后放一点，有种“坐在脚跟上”的感觉，尤其不能驼背，可以在家光脚只用脚跟走路。

文章图片
高跟鞋为什么前脚掌疼
因为高跟鞋就是把整个身体的中心都压在前脚掌上，所以穿高跟鞋的时候前脚掌疼是正常的。
穿高跟鞋走路的时候，腿的力道一定要分布均匀，不可全部的力量都压在脚底(有些女孩子穿高跟鞋走路的时候，能感觉到她的脚步很沉重，那种就是把高跟鞋当平底鞋穿，全部力量都使在脚底上)，后果就是脚底随鞋子的形状而折起来的地方，还有脚跟很快就会酸疼。也不可把所有力量都控制在小腿上(一般表现为穿高跟鞋走路，脚底敲击地面的声音很轻)，那样做的后果是，小腿还有屁股上的肌肉很快就酸疼了。正确的方法是：走路的时候膝盖微弯，腿千万不要伸的太直，全身的重量一部分分在脚底，一部分分在小腿上，而且不要连续天天穿高跟鞋，感觉累了疼了就要适当的传几天平底鞋来缓一缓，给脚休息一下。

文章图片
高跟鞋怎么挑选
⑴ 一定要选择合适的尺码。有些人穿高跟鞋老是伤脚，是由于选购的鞋不穿。买新鞋，最好在傍晚或夜晚试穿;因为脚在不同时间大小变化。
⑵ 不要匆匆忙忙地买。多选几种试穿，开始可从大号试穿，逐渐减号。
⑶ 用鞋垫来预防滑动。首先应保证买来的鞋穿得舒适。但脚尖部和整体盖在脚背的鞋面不要太肥大，穿起来要使人感到不会夹脚或空隙太宽。
⑷需要时才穿高跟鞋。每天应让脚有多次的休息，把鞋脱掉后按摩一下足部，把它们抬高，保持约5-10分钟，使其肌肉有机会伸长。当把高跟鞋脱下，换上平底鞋，要经常做脚部、小腿和大腿的伸展运动，这可预防肌肉疼痛。
【高跟鞋高跟鞋前脚掌疼怎么办】

高跟鞋 高跟鞋前脚掌疼怎么办

高跟鞋高跟鞋前脚掌疼怎么办