「辣妈经验必知」什么时候给宝宝戒夜奶比较好？该怎么戒呢？医生给出了正确答案( 二 ) 本文由深圳市宝安区妇幼保健院吴香兰副

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学习自主进食
随着婴儿开始爬行、站立、扶走等，运动量增加，活动范围扩大，白天清醒和游戏的时间进一步延长，进食、排泄、学习和游戏的时间主要在白天，白天小睡1~2次。由于白天的不停地活动带给婴的疲劳感，使他们更容易进入夜间睡眠，睡眠周期渐长，夜间睡眠长达8~9小时以上，基本不吃“夜奶”了。
12个月左右：婴儿的作息时间更加规律，已准备好向幼儿期过渡了。

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白天活动及游戏
1~3岁：宝贝们进入幼儿期，神经系统发育更加成熟，作息时间更加规律，白天有0~2次小睡，夜间一般睡9~10小时，无需吃“夜奶” 。

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享受进食乐趣
注意事项2
如果1岁之后，小儿还是频繁夜醒要吃奶，就要排查原因，例如：是否存在喂养不足而饿醒，作息异常（白天睡眠过多、夜间晚睡），婴儿缺乏安全感及身体不适等，必要时科求助于宝宝的保健医生，制定科学的解决方案。
注意事项3
如果在小儿的饮食中，营养成分占比不科学，或喂养方式不合适，能量摄入不足，小儿容易因饥饿而夜醒，持续吃“夜奶”……
身体上的不适，或心理需求未得到满足，例如在发育里程碑期间的常有挫败感，适应环境的压力，以及安全感缺乏等原因，小儿会有睡眠不适、易醒，都可能导致“夜奶”持续。另外，睡眠不规律（夜间晚睡、白天多睡），也可能导致“夜奶”持续……如果情况变得复杂，就要求助于专业人士了。

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二、是否断“夜奶” ，由谁决定？
小儿的生长发育有其自身规律，顺应喂养是育儿的基本原则之一，吃多少要尊重宝宝的需要，断“夜奶”是顺其自然的选择。
1岁后的宝宝进入幼儿阶段，逐渐适应家庭饮食，活动量也显著增加，白天吃得饱、玩得好，夜间睡得香，基本不再需要“夜奶” 。

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三、养成有规律的好习惯，向幼儿期平稳过渡
1、吃好、喝好：营养充足，会吃的宝贝更健康。
吃好：幼儿饮食中有足够的谷物、动物性食物、蔬菜及水果及奶类，提供每天需要的营养及能量，宝贝不再因饥饿从睡眠中醒来找奶吃，他们开始自己吃饭，选择喜欢的食物，决定吃多少。
喝好：即便在1岁以后，母乳哺育2~3次/天，或奶制品400~500ml/天。

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2、玩好：会玩的宝贝更聪慧。
随着运动发育，动作能力提高，宝贝们的活动范围扩大，安排一定的游戏及体力活动，有助于夜间睡眠，促进小儿生长及智能发展。

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3、睡好：睡得香，长得快，精力更充沛。
宝贝们在半岁之后，白天1~2次小睡， 1~3岁小睡0~2次，更多的睡眠留给夜间，一般很少夜醒。会睡觉的宝贝精力充沛，运动及认知发展更好。

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夜间睡眠变长
4、养成良好的生活作息：宝贝们在半岁后开始吃辅食， 1岁后尝试家庭饮食，在白天吃喝、排泄、游戏和学习，在夜间睡眠休息，生活开始规律。父母要安排好孩子的生活作息，在固定的时间、固定的场所，培养具有规律及具仪式感的作息规律，养成良好的生活习惯，让孩子受益一生。