「儿医」微量元素检测必要么？需要口服补锌么？干货分享！

电视上关于儿童补锌的广告铺天盖地，有些爸妈看了之后，发现宝宝头发偏黄、免疫力差、食欲不振，就自然联想到是不是缺锌了，随后便带着孩子去医院做微量元素检查。
电视上关于儿童补锌的广告铺天盖地，有些爸妈看了之后，发现宝宝头发偏黄、免疫力差、食欲不振，就自然联想到是不是缺锌了，随后便带着孩子去医院做微量元素检查。
然而，检查结果还真显示不少孩子「缺锌」，这怎么了得！赶紧各种锌剂补起来！
但是，你家孩子真的缺锌么？跟丁香医生一起看看吧。
首先要告诉大家的是，微量元素检测缺锌不靠谱，目前世界范围内仍然缺乏敏感、特异的评价锌营养状况的检测指标。
因此，世界卫生组织（WHO）等权威机构推荐联合使用生化指标（血浆 / 血清中的锌含量）、日常膳食中的含锌量和儿童发育的一些功能性指标（比如是否存在生长发育迟缓）作为锌缺乏风险的评估指标。
也就是说，如果想精确评估儿童是否缺锌，不是单靠某一个指标就能下定论的，而是要结合膳食情况、发育指标，以及血液中的含锌量综合判断。
所以，光凭抽血检查就说咱孩子「缺锌」并不靠谱，妈妈们一定要自信啊！
2000 版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》显示，学龄前儿童每日平均推荐摄入锌的剂量为：
现在看来，这个数据是明显偏高了。
但是因为参考的是上面这个 2000 年的指标，所以调查的数据显示国内儿童缺锌的比例相当高，结果就是很多孩子「被缺锌」了。
当时某项研究显示，抽血检查显示的儿童缺锌比例达到了 44.3%，而另有一项研究结果显示，有 62.9% 的儿童锌摄入不足 (低于平均摄入量) 。
有很多家长就是被这样的数据吓到了，如果再加上孩子挑食、瘦小、动不动发皮疹，怎么看都觉得自家孩子也属于缺锌一族。
对照新的标准来，就会发现一般的摄入水平完全过关！所以我们才说，真正缺锌的孩子并不多。
常见的缺锌症状有：味觉障碍，偏食，厌食或异食；生长发育不良，矮小，瘦弱；腹泻；皮肤干燥，皮疹，伤口愈合不良，反复性口腔溃疡……真是好多啊。
但这些症状一点也不特殊，其他疾病可能会出现，说不定环境啊、气候啊、甚至心情都可能引发这些症状，凭啥说一定是缺锌才导致的呢？
再说啦，生长发育的评估又是一个复杂工程，丁香医生下次再来讲，其实有太多发育正常的孩子被冤枉成矮小啊、发育不良啊，各位家长就别太逞强去自己评估了，还是交给专业的医生吧。
还是那句话，仅从某一个方面就判断缺锌都是耍流氓！
前面说了，判断是否缺锌，要结合多项指标，包括评估饮食、抽血化验、生长发育评估等。
但是绝大多数孩子都不缺锌，没必要每个人都去做后面两项检查。
请各位家长相信，只要饮食均衡、没有其他影响锌吸收的疾病，孩子基本上不会缺锌。
因此，但凡有点担心孩子缺锌，别着急去医院甚至抽血检查，先看看孩子饮食中的锌含量是否足够吧，这是评价孩子是否缺锌的最简单可行的方法。
在锌缺乏的儿童中，动物性食品摄入不足、谷类摄入不足、爱吃甜食、被动烟等是最主要的原因。
根据调查显示，我国膳食锌来源约 50% 是米面及其制品，动物来源相对较低。
但谷类中植酸含量较高，锌利用率很低；动物性食物如鱼、肉、肝、肾及贝类食品含锌丰富，且利用率高。
所以，应优先考虑增加动物类食品的摄入，假如平时摄入足量，一般就不用太过担心缺锌。
另外，香烟的烟雾中有一种毒性很强的重金属元素——镉，它会干扰锌的在体内吸收和发挥作用，所以怀疑孩子缺锌并为此忧心忡忡的父母，先在家里开展禁烟运动，再去考虑其他因素吧，反正吸烟是一丁点儿好处也没有的。